Het verbeteren van uw mentale focus kan vele voordelen bieden, zoals verbeterde werkprestaties, verbeterde bewaring van informatie en verhoogde productiviteit. Deze voordelen kunnen ook stress verminderen en u meer ontspannende tijd bezorgen, omdat u uw taken sneller en nauwkeuriger kunt uitvoeren. Hoewel lichaamsbeweging en goede rust u kunnen helpen meer gericht te zijn, kunt u ook supplementen gebruiken om uw mentale scherpte te verbeteren.
Gotu Kola
Gotu Kola is een plant afkomstig uit Zuid-Afrika, India, China, Sri Lanka, Japan en Indonesië. Volgens de University of Maryland Medical Center hebben mensen de fabriek al duizenden jaren gebruikt om de focus en het geheugen te verbeteren en mentale vermoeidheid te verminderen. Het wordt meestal als thee genomen maar kan ook in capsulevorm worden gevonden. Mensen met diabetes moeten geen GTI Kola innemen, omdat dit de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Ook heeft het kruid een diuretisch effect, dat het lichaam van vloeistoffen en elektrolyten kan uitputten.
rosmarijn
Rozemarijn is een geurig kruid met lange bladeren die op dennennaalden lijken. Het is inheems in het Middellandse Zeegebied, maar het kan ook in gematigde gebieden worden gekweekt. Hoewel dit kruid het meest wordt gebruikt bij het koken, wordt het ook gebruikt om de mentale focus te verbeteren. Volgens "Herbal Medicine" van Dian Dincin Buchman, Ph.D., worden verse en gedroogde rozemarijn al duizenden jaren gebruikt om het geheugen te verbeteren en een ontspannen, gerichte mentale toestand te bevorderen. Hoewel het nemen van rozemarijn als thee of in capsulevorm als veilig wordt beschouwd, kunnen grote hoeveelheden van het kruid maagklachten veroorzaken.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba-bladeren zijn afkomstig van lang levende bomen in China en supplementen met extracten van deze bladeren zijn erg populair geworden in de westerse wereld. Volgens "Recept voor voedingsgenezing" door James F. Balch, M.D., werkt ginkgo biloba door de bloedvaten naar de hersenen te verwijden, de bloedsomloop te verbeteren en de hersenen efficiënter te laten functioneren. Het is verkrijgbaar in zowel capsule- als vloeibare vorm. Ginkgo biloba kan het effect van bloedverdunners verhogen en mag niet worden ingenomen met geneesmiddelen die het risico op epileptische aanvallen verhogen, zoals antidepressiva.
