Billen en zenuwpijn zijn meestal het gevolg van ischias, een probleem met de heupzenuw. Dit soort pijn kan in de onderrug beginnen en zich uitstrekken tot aan je billen en zo ver als je voeten aan één kant van het lichaam. Deze pijn kan verdwijnen zonder behandeling, maar in sommige gevallen is medische behandeling noodzakelijk.
Oorzaken van ischias
De heupzenuw loopt van het ruggenmerg naar de billen en langs de benen. De zenuw is verantwoordelijk voor de spierbeweging in de onderbenen en voeten. Wanneer een zenuwwortel in de wervelkolom wordt samengedrukt, treedt pijn in de billen en benen op. De oorzaak van compressie van de zenuwwortel is meestal een schijfscheur, waarbij gel uit de schijf ontsnapt en op de zenuw drukt. Tintelingen of zwakte in de bilstreek komen ook voor bij ischias.
Behandelingsopties
Als ischias wordt veroorzaakt door een hernia, kan fysiotherapie helpen. Je therapeut zal je oefeningen leren om de houding te corrigeren, de spieren te versterken en de flexibiliteit te vergroten. Sommige situaties vereisen ook voorgeschreven medicijnen, zoals een ontstekingsremmend medicijn of spierverslappers. Narcotische pijnstillers kunnen ook worden voorgeschreven.
Als ischias niet reageert op de behandeling, kan uw arts een epidurale steroïde-injectie aanbevelen. Een corticosteroïdenmedicijn wordt in het gebied geïnjecteerd om ontsteking te verminderen en pijn te verlichten. De ernstigste gevallen vereisen een operatie om het deel van de hernia dat op de zenuw drukt te verwijderen.
Huismiddeltjes
Er zijn verschillende huismiddeltjes die de heupjichtpijn helpen verlichten. Breng een aantal keer per dag gedurende maximaal 20 minuten een koudverzorgingspakket aan op het ontstoken gebied. Breng enkele dagen na het letsel warme kompressen of een verwarmingskussen aan op de laagste stand. Het uitrekken van de spieren helpt ook een deel van de pijn verlichten. Praat ook met uw arts over een oefeningsroutine. Low-impact oefening, zoals het rijden op een hometrainer, kan helpen bij het bestrijden van chronisch ongemak van ischias, volgens de Mayo Clinic.
het voorkomen
Hoewel het niet altijd mogelijk is om ischias te voorkomen, zullen een paar stappen uw risico minimaliseren. Houd tijdens het zitten de juiste houding aan. Gebruik een rugsteun als je de hele dag gaat zitten om te helpen met de houding. Hef zware voorwerpen op met je benen, in plaats van met je rug. Vermijd ook draaien wanneer u een object optilt. Als je voor langere tijd in het werk moet blijven, neem dan regelmatig een pauze om je rug te laten rusten.
