Terwijl je wervelkolom van nature kromt, buigt deze op plaatsen waar het niet zou moeten als je last hebt van scoliose. Wanneer de wervelkolom roteert, draait of ronddraait vanwege scoliose, kunt u uiterlijke symptomen ervaren, zoals dat de ene heup of schouder hoger is dan de andere. Typisch gediagnosticeerd tijdens de adolescentie, scoliose het gevolg van een aangeboren stoornis, zenuwaandoening of van een onbekende oorzaak. Als de diagnose scoliose is gesteld, kan het vinden van de juiste slaaphouding helpen om pijn te verlichten.
Misvatting
Onjuiste slaaphouding of slechte houding veroorzaken geen scoliose, volgens het Texas Scottish Rite Hospital. Hoewel scoliose het slapen onaangenaam kan maken vanwege de abnormale kromming van de wervelkolom, zal de manier waarop u slaapt uw toestand niet verslechteren. Een betere slaappositie kan echter helpen om een deel van de pijn in verband met uw scoliose te verlichten.
Thoracale curve positie
Een curve in de bovenrug of thoracale wervelkolom is een van de meest voorkomende scoliose-typen, volgens het Texas Scottish Rite Hospital. Dit scoliose-type heeft de neiging naar rechts te buigen. Om de druk op dit gebied te verminderen, wilt u wellicht op uw rug slapen met een handdoek of dun kussen onder uw schouderbladen, naast een standaardkussen onder uw hoofd om druk van uw rug af te nemen. Als je op je zij slaapt, gebruik dan een lichaamskussen tussen je benen om het wervelkanaal te openen. Neem een opgerolde handdoek of een klein kussen onder uw bovenste ribbenkast om uw abnormale wervelkolom kromming te corrigeren. Vermijd te slapen op uw buik, omdat deze positie uw rug en nek tijdelijk kan verstoren en 's morgens pijn kan veroorzaken.
Lumbale curve positie
Een ander gemeenschappelijk gebied waar scoliose optreedt, is de lagere ruggengraat, die bekend staat als de lumbale regio. Probeer voor een scoliosecurve van dit type verschillende posities met een opgerolde handdoek direct onder of net boven uw onderrug. Misschien wilt u ook een klein kussen onder uw nek leggen, naast uw gebruikelijke kussen onder uw hoofd. Probeer de kussens in verschillende posities te plaatsen voordat u de kussens 's nachts onder uw lichaam laat liggen.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts voordat u kussens of apparaten toevoegt om tijdens het slapengaan uw wervelkolom te manipuleren. Omdat sommige scoliosevormen invloed kunnen hebben op de zenuwen van het ruggenmerg, moet u ervoor zorgen dat de bloed- en spinale vloeistof niet door uw slaappositie stroomt. Als uw rugcurve of gerelateerde symptomen ernstig zijn, kan een fysiotherapeut specifieke aanbevelingen doen met betrekking tot de slaaphouding en uw unieke rugkromming.
