Wanneer het wordt geconfronteerd met het gebruik van een mat of handdoek voor yoga, is het echt geen kwestie van "Welke?" Een yogamat is een noodzaak voor een succesvolle, veilige en comfortabele training. Speciaal gemaakte yogahanddoeken, gemaakt van vochtafvoerende stof en vaak met rubberen handvatten om ze op hun plaats te houden, zijn een add-on die waarde kan bieden in bepaalde soorten klassen.
Een yogamat kiezen
Terwijl sommige puristen een yogastoel of een kale vloer kunnen kiezen om te oefenen, zal een yogamat je oefening comfortabeler maken. Matten van goede kwaliteit zijn gemaakt van PVC of thermoplastisch elastomeer, oftewel TPE, die beide wat stick en en gemakkelijk te reinigen bieden. Yoga matten zijn ook beschikbaar gemaakt van natuurlijke materialen, zoals bamboe, jute, natuurlijk rubber of katoen.
Welke mat je kiest, hangt af van het type oefening dat je kiest. Een restauratieve yogabeoefening, waarbij je voornamelijk in op de vloer gesteunde houdingen en niet zweten zit, vraagt om een dikke mat gemaakt van zowat elk materiaal. Uitglijden en glijden is geen probleem.
Een gripvaste PVC-, TPE- of natuurrubbermat is de beste keuze voor actieve oefeningen, omdat ze zorgen voor tractie, zodat u blijft zitten als u de hond bent. Mat dikte is grotendeels aan jou. Als je de voorkeur geeft aan wat gezelligheid onder je voeten en knieën, ga dan voor ongeveer 1 / 4- tot 1/2-inch dikte. Een 1/8-inch dikke mat is echter standaard, en kan de voorkeur hebben als je een oefening doet die zwaar is bij het staan en balanceren van houdingen - je voelt je meer in contact met de grond en stabiel als je mat niet te dik is.
Heb je een yogahanddoek nodig?
De grip en ondersteuning door een yogamat betekent dat het een redelijk noodzakelijk item is. De vraag is echter, heb je een handdoek nodig om het te bedekken? Een gewone badhanddoek is niet geschikt voor een yogabeoefening, omdat deze niet ontworpen is om op uw mat te blijven liggen. Een yoga-specifieke handdoek heeft echter kleine handvatten op de bodem die op je kleverige mat liggen, zodat de handdoek niet kan glijden. Handdoeken van badstof worden ook zwaar als ze vocht opnemen en absorberen het zweet niet zo efficiënt als microvezelversies gemaakt voor yoga.
Vraag jezelf voordat je een yogahanddoek koopt het volgende:
- Ga je naar een oefening waarbij je veel zweet?
- Wilt u de meest hygiënische praktijk mogelijk?
- Wil je dat je mat lang meegaat?
De absorptiefactor
Als je een bijzonder sappige training volgt, zoals een Hot Fusion-les of traditionele Bikram-yoga, zul je het extra absorptievermogen van een yogahanddoek weten te waarderen. Yogamatten zijn niet ontworpen om zweet te absorberen en kunnen glad worden in hoge temps en vochtigheidsniveaus.
Plaats een yogahanddoek over je mat om wat van het zweet te absorberen en houd het gripgevoelig. Je kunt dan je adelaar en danser met vertrouwen vasthouden.
Je mag je handdoek pas later in de praktijk uitrollen. Photo Credit: cemgocmen / iStock / Getty Images Als je niet in een yoga-handdoek van volledige lengte wilt investeren, koop dan een handgrote handdoek om het zweet weg te vegen. Een handdoek is handig als je licht zweet in je oefening en af en toe je wenkbrauw moet depareren, maar je handen en voeten blijven meestal droog.
De wasfactor
Je yogamat uitspugen met een mengsel van etherische oliën en water of een andere natuurlijke reinigingsoplossing is altijd een goed idee. Maar het kan een beetje meer een uitdaging zijn om een plakmat grondig te reinigen. Een yogahanddoek wordt gemakkelijk in de wasmachine gegooid, zodat alle oliën van je huid, dode cellen en zweet wegspoelen om een hygiënische barrière tussen jou en de mat die je gebruikt achter te laten. Een handdoek is vooral waardevol als je op studiomatten vertrouwt - je weet echt niet waar die zijn geweest.
De beschermingsfactor
Sommige yogamatten kunnen een grote investering zijn, dus je wilt dat het zo lang mogelijk meegaat. Het gebruik van een yogamat beschermt je mat tegen de slijtage van constant gebruik. U profiteert van de zachtheid van de mat, maar een handdoek beschermt deze tegen de ontwikkeling van gaten of scheuren als gevolg van wrijving.
