Tijdens een paniekaanval, ook wel een angstaanval genoemd, zult u merken dat uw hart zeer snel bonst. Een normale hartslag ligt tussen 60 en 100 slagen per minuut, afhankelijk van uw activiteitenniveau, leeftijd en algemene gezondheidstoestand, maar tijdens een paniekaanval kan deze van 8 tot 20 beats per minuut verslaan. Als uw normale hartslag bijvoorbeeld 80 bpm is, kunt u tijdens een paniekaanval een hartslag tussen 88 en 100 slagen per minuut ervaren. Dit gevoel kan alarmerend zijn, maar meestal lost het zichzelf op met een half uur.
Definitie
Een angstaanval is een tijdelijk gevoel van intense angst en paniek. Het kan worden veroorzaakt door een trigger die u kunt identificeren, zoals een stressvolle situatie of chronische zorgen, of het kan lijken alsof er geen reden voor is. Een paniekaanval kan ernstige symptomen hebben waardoor je denkt dat je gaat sterven of een hartaanval krijgt, en vaak worden mensen verteerd door de angst dat ze in de toekomst opnieuw een paniekaanval krijgen.
overwegingen
Als je voelt dat je hart bonst tijdens een paniekaanval, kan dit gevoel je alarmeren en meer paniek veroorzaken. Andere symptomen die u tijdens een angstaanval kunnen verontrusten, zijn onder meer kortademigheid, zweten, maagklachten, beven en het gevoel alsof u flauwvalt. Soms kan dit gevoel je uit een goede slaap wekken, een aandoening die een nachtelijke paniekaanval wordt genoemd. Hoewel het grootste deel van de tijd dat uw hart binnen 10 minuten langzamer wordt, kunt u mogelijk niet kalmeren en weer in slaap vallen.
Preventie en behandeling
In veel gevallen treden paniekaanvallen op zonder waarschuwing en zijn moeilijk of onmogelijk te voorkomen. Soms kunnen paniekaanvallen echter worden veroorzaakt door medicijnen of angststoornissen. Praat met uw arts over het leren van ontspanningstechnieken die u kunnen helpen een paniekaanval af te weren voordat deze begint of wanneer u de symptomen voor het eerst opmerkt. Geestelijke gezondheidstherapie en medicijnen kunnen u ook helpen als u wordt geplaagd door frequente paniekaanvallen.
Waarschuwing
EurekAlert meldde in 2008 dat Europa's leidende cardiologische tijdschrift, de "European Heart Journal", ontdekte dat mensen jonger dan 50 die paniekaanvallen hebben meegemaakt of leden aan een paniekstoornis, waarschijnlijker zijn dan anderen van hun leeftijd om aan een hartaanval te lijden. Hoewel het risico klein is, moet u het gevaar bespreken met uw arts als u het bonzende hart en andere symptomen die gepaard gaan met angstaanvallen ervaart. Een reden voor de lichte toename van hartaanvallen kan zijn dat sommige patiënten hartkloppingen hebben, veroorzaakt door gezondheidsproblemen en helemaal geen paniekaanvallen hebben.
