Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature voorkomen in uw spijsverteringsstelsel. Deze micro-organismen leven voornamelijk in uw darm en werken synergetisch samen om uw lichaam goed te laten functioneren. Probiotica zijn ook verkrijgbaar in sommige voedingsmiddelen en als commerciële supplementen voor de spijsvertering. Als u het etiket van een probioticum supplement leest, kunt u tegenstrijdige aanbevelingen opmerken. Sommige fabrikanten raden aan om probiotica bij een maaltijd te nemen, terwijl andere productlabels u kunnen vragen om ze mee te nemen na de maaltijd.
Probiotica nemen
Tegenstrijdige aanbevelingen over commerciële probiotische producten kunnen verwarring veroorzaken over wanneer u uw probioticum moet nemen. Onderzoekers probeerden de verwarring te beëindigen door de impact te bestuderen van het nemen van probiotica vóór, met en na de maaltijd. Ze ontdekten dat de bacteriën in de supplementen veel beter overleefden als ze werden ingenomen met of 30 minuten voor een maaltijd. Ze vonden ook dat vet in de voeding de overleving van de bacteriën verbeterde. Bovendien was het nemen van een probioticum met 1 procent melk effectiever dan het innemen ervan met sap of water. De studie werd gepubliceerd in de december uitgave van het tijdschrift "Beneficial Microbes."
