De vezel in grapefruit kan helpen uw bloedglucosewaarden te stabiliseren. Eigenschappen in grapefruit kunnen ook helpen om uw insulinespiegel te verlagen, waardoor uw risico op het ontwikkelen van diabetes wordt verlaagd, evenals een hartaanval of beroerte. Als u diabetes heeft, kan het eten van grapefruit u helpen om gewicht te verliezen en uw bloedglucosewaarden beter onder controle te houden. Controleer echter eerst met uw arts of er mogelijk interacties tussen de geneesmiddelen zijn.
Vezel
Citrusvruchten, zoals grapefruit, bevatten oplosbare vezels. Volgens MayoClinic.com kan het consumeren van met vezels gevulde vruchten, zoals grapefruit, helpen de bloedsuikerspiegel van uw lichaam onder controle te houden. Met name oplosbare vezels kunnen de opname van suiker door uw lichaam, glucose, vertragen. Dit kan helpen uw bloedglucosegehalte te stabiliseren en uw kans op bloedsuikerspiralen te verkleinen. Dit kan handig zijn als u diabetes hebt, een aandoening die uw bloedsuikerspiegel verhoogt.
Insulineresistentie en glucose
Als u insulineresistentie heeft, een probleem dat verband houdt met type 2-diabetes en pre-diabetes, maakt uw lichaam de insuline in uw lichaam niet efficiënt. Insuline levert suiker aan uw cellen, waardoor uw lichaam van energie wordt voorzien. Wanneer uw lichaam insuline weerstaat, blijft glucose in uw bloedbaan in plaats van dat het naar uw cellen wordt overgebracht. Als gevolg hiervan blijven uw bloedglucosewaarden hoog. Het consumeren van grapefruit kan helpen om de insulineresistentie te verminderen en, op zijn beurt, de bloedsuikerspiegel te verlagen, volgens een onderzoek onder leiding van Ken Fujioka, van Scripps Clinic in Californië. Patiënten in de studie die grapefruit aan hun dieet toevoegden, verminderden hun resistentie tegen insuline, volgens het rapport dat in het voorjaar van 2006 in de Journal of Medicinal Food werd gepubliceerd. Studie deelnemers die grapefruitsap dronken of een placebo namen verminderden hun insulineresistentie niet.
Gewichtsverlies
Als u diabetes heeft, maakt overgewicht het moeilijker om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het verliezen van zelfs een kleine hoeveelheid gewicht helpt ze te stabiliseren, volgens de American Diabetes Association. In de studie van Fujioka verloren zwaarlijvige deelnemers die grapefruitsap of grapefruit consumeerden, ongeveer 3,5 lbs. tijdens de 12 weken durende proef zonder hun eetgewoonten te veranderen. Deelnemers die een placebo namen verloren ongeveer 10 oz. tijdens de studie.
Geneesmiddelinteracties
Als u medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u grapefruit aan uw dieet toevoegt. Het nemen van grapefruit met sommige geneesmiddelen op recept en zelfzorgmedicijnen verhoogt het risico op ernstige bijwerkingen, waaronder bloedstolsels en nierfalen. De lijst met medicijnen die negatief reageren met grapefruit is lang. Het omvat statines, een type cholesterolmedicatie en calciumkanaalblokkers, een soort bloeddrukmedicijn, evenals enkele anticonceptiepillen en antidepressiva. Als u medicijnen voor diabetes gebruikt, vraag dan aan uw arts of u deze veilig kunt combineren met grapefruit.
