Roomkaas-glazuur kan veel smaak toevoegen aan gebakken goederen, maar het voegt ook een aanzienlijke hoeveelheid calorieën toe. Als u op dieet bent, moet u de voedingsfeiten zorgvuldig bekijken om te beslissen of roomkaas-glazuur in uw dieet moet worden opgenomen.
calorieën
De voedseldatabase van SIMPLEASLIFE MyPlate merkt op dat twee eetlepels roomkaas-glazuur 130 calorieën bevat. Deze portie roomsuikerglazuur bevat volgens MyPlate net iets minder calorieën in twee chocoladekoekjes.
Hoewel dat misschien niet veel lijkt, bevatten deze calorieën lege calorieën die bestaan uit vet en suiker. Als je naar je gewicht kijkt en een voedzaam dieet tracht te eten, moet roomkaasijsjes met mate en niet vaak worden gebruikt.
Dik
Roomkaas-glazuur heeft drie gram vet per twee eetlepel, volgens MyPlate, inclusief één gram verzadigd vet. De American Heart Association stelt voor om de dagelijkse inname van verzadigd vet te beperken tot 16 gram.
koolhydraten
Roomkaas-glazuur is ook rijk aan koolhydraten. Volgens MyPlate levert twee eetlepels van deze kers 27 gram koolhydraten, met 25 gram suiker.
De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen 25 gram suiker of minder per dag consumeren, en mannen consumeren 38 gram suiker of minder per dag. Een portie roomkaas-glazuur voldoet aan het dagelijkse maximum voor vrouwen.
Eiwit
Eiwit is een essentiële voedingsstof die helpt bij het opbouwen van je spieren en de structuur van andere lichaamsweefsels. MyPlate merkt op dat roomkaas-glazuur geen enkele proteïne bevat.
Meer over MyPlate
De gratis SIMPLEASLIFE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
