Valeriaan is een plant afkomstig uit Europa en groeit van nature in vochtige graslanden. Herbalisten hebben de wortel honderden jaren lang gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid en volgens de University of Maryland Medical Centre ondersteunt een aantal onderzoeken dit gebruik. Valeriaanwortel kan ook voordelen hebben voor het verlichten van angst en maagkrampen. De UMMC raadt aan om uw arts te raadplegen voordat u Valerian aan een kind geeft.
Voordelen
Omdat Valeriaan als veilig en zachtaardig wordt beschouwd, is het een populair alternatief voor voorgeschreven medicatie voor de behandeling van slaapproblemen, legt de UMMC uit. Valeriaan lijkt mensen sneller in slaap te laten vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Bovendien kan het minder bijwerkingen hebben dan geneesmiddelen die worden gebruikt om slapeloosheid te behandelen, die overdag slaperigheid veroorzaken. Valerian is echter niet snel in actie. Het kan ongeveer een maand duren om te beginnen met werken, zoals opgemerkt door de UMMC.
Hoe het werkt
Valerian kan werken door de niveaus van een neurotransmitter genaamd gamma-aminoboterzuur of GABA te verhogen, vergelijkbaar met de manier waarop benzodiazepine-medicatie dat doen. GABA werkt kalmerend en helpt bij het reguleren van zenuwcellen, legt de UMMC uit. Het effect van Valeriaan op GABA is zwakker dan dat van geneesmiddelen op recept, waardoor het een mogelijk alternatief is voor kinderen met slaapproblemen.
Onderzoek met kinderen
Een studie gepubliceerd in de juni-editie van "Phytomedicine" evalueerde de effectiviteit van een kruidenpreparaat dat valeriaan en citroenmelisse combineert bij 918 kinderen jonger dan 12 jaar oud. Deze kinderen ervoeren rusteloosheid en dyskoimesis, of moeite met in slaap vallen. Het kruidenpreparaat leidde tot een duidelijke afname van de ernst van alle symptomen zoals beoordeeld door de onderzoekers en de ouders. Rusteloosheid en slaapmoeilijkheden namen af van matig of ernstig tot mild of afwezig bij de meeste van deze kinderen. Bijna 81 procent ondervond slaapverbetering en ongeveer 70 procent was minder rusteloos.
overwegingen
Onderzoek met kinderen is beperkt, dus een professionele zorgverlener moet toezicht houden op Valeriaan-wortelbehandeling bij kinderen, adviseert supplementfabrikant Clarocet. Het Office of Dietary Supplements beveelt aan dat kinderen jonger dan 3 jaar geen Valeriaan mogen gebruiken omdat risico's niet bekend zijn. In de "Phytomedicine" -studie werd de verdraagbaarheid van het kruidenpreparaat als goed bepaald, zonder negatieve bijwerkingen toegeschreven aan het supplement.
Dosering
De meeste doseringen van kruidensupplementen zijn geïndiceerd voor een volwassene met een gewicht van 150 lbs, volgens de website Encyclopedia of Mental Disorders. Dit moet worden aangepast aan het gewicht van het specifieke kind. Bijvoorbeeld een kind van 75 pond. zou de helft van de dosering voor volwassenen ontvangen. Standaard volwassen doseringen van valeriaanwortel voor slapeloosheid, zoals opgemerkt door de UMMC, zijn 1/2 tot 1 theelepel. vloeibaar extract of 250 tot 600 mg droog poedervormig extract, gedurende de dag maximaal drie keer ingenomen, met de laatste dosis bij het naar bed gaan. Voor angst is de dosering voor volwassenen 200 mg drie tot vier keer per dag. Alcoholvrije extracten zijn beschikbaar.
