Een lager dan normale hoeveelheid vitamine of mineraal in het lichaam - veroorzaakt door tekorten aan het voedsel of problemen met de spijsvertering die de juiste opname van voedingsstoffen belemmeren - kan een aantal medische aandoeningen en problemen tot gevolg hebben. Onvoldoende hoeveelheden vitamine D en ijzer veroorzaken beide een kenmerkende reeks tekenen en symptomen. Hoewel sommige vergelijkbaar zijn, kunnen beide aandoeningen resulteren in verschillende medische problemen.
Zwakte en vermoeidheid
Tekorten in zowel vitamine D als ijzer kunnen ervoor zorgen dat u zich abnormaal moe voelt en zowel spierzwakte als onverklaarbare spierpijn en -pijnen ervaart. Volgens de National Institutes of Health is vitamine D een essentieel onderdeel van neuromusculaire gezondheid en speelt het een belangrijke rol bij het reguleren van de genen die coderen voor de productie van celproliferatie en differentiatie. Een verminderde hoeveelheid vitamine D in het lichaam maakt het werk van spieren en spiercellen moeilijker.
Spieren hebben zuurstof nodig om goed te werken en een kleine hoeveelheid ijzer verstoort de hoeveelheid zuurstof die spiercellen ontvangen. Dit komt omdat ijzer nodig is voor het lichaam om hemoglobine te produceren, de stof waardoor rode bloedcellen zuurstof naar lichaamsweefsels kunnen transporteren. Zonder voldoende ijzer dragen de rode bloedcellen minder zuurstof, wat resulteert in spierzwakte en vermoeidheid.
Verminderde immuunfunctie
Een lage hoeveelheid beschikbaar ijzer in het lichaam kan ervoor zorgen dat u lijdt aan herhaalde en aanhoudende infecties, omdat het gebrek aan ijzer de werking van bloedcellen optimaal voorkomt. Evenzo is vitamine D een essentieel onderdeel van een goede immuunregulatie en de modulatie van de ontstekingsreactie. Zonder voldoende van een of beide van deze voedingsstoffen, kan het immuunsysteem niet effectief omgaan met bacteriële of virale invasies.
Skeletproblemen
Vitamine D-tekort is direct gekoppeld aan botontwikkeling en -sterkte, omdat het een van de belangrijkste vitamines is die betrokken zijn bij de absorptie van calcium en fosfor via het dieet en de bevordering van botgroei. Jonge kinderen die lijden aan een lage vitamine D hebben een veel hoger risico op het ontwikkelen van rachitis, een aandoening die wordt gekenmerkt door zwakke, gemakkelijk gebogen botten. Volwassenen met een vitamine D-tekort kunnen osteoporose ontwikkelen, wat resulteert in broze botten die vatbaar zijn voor breuken. Lage hoeveelheden ijzer in het bloed zijn niet direct gerelateerd aan skeletaandoeningen op dezelfde manier als Vitamine D is.
Ademhalingsproblemen
Omdat ijzer essentieel is voor het transport van zuurstof door het hele lichaam, kan een tekort aan ijzer ervoor zorgen dat je last hebt van kortademigheid en, vanwege het gebrek aan zuurstof, duizeligheid en ongewone hoofdpijn. Vitamine D-tekort wordt normaal niet geassocieerd met ademhalingsmoeilijkheden.
