Een van de belangrijkste dingen die u voor uw baby kunt doen, is het leveren van een voedingsrijk dieet van hoogwaardige complete voedingsmiddelen. Niet alleen zal het kiezen van voedzame volledige voedingsmiddelen boven bewerkte voedingsmiddelen en gemaksvoedsel een optimale lichamelijke gezondheid en ontwikkeling van de hersenen bevorderen, maar deze voedingsmiddelen zullen ook het haar van uw baby doen groeien. Haar heeft voedingsstoffen nodig om standaard groeisnelheden te bereiken.
Voedingsmiddelen rijk aan B-vitaminen
Diverse aardappelen in de supermarkt Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center zijn de B-vitamines essentieel voor gezond haar. Dat komt door de belangrijke rol die vitamines spelen bij het leveren van essentiële voedingsstoffen en zuurstof aan de hoofdhuid, via hun bijdrage aan de aanmaak van rode bloedcellen. Vitamine B6 en vitamine B12 maken deel uit van het productieproces van hemoglobine. Omdat B-vitaminen zo essentieel zijn voor de gezondheid en het welzijn, worden veel voedingsmiddelen geleverd met B-vitamines, zoals ontbijtgranen, brood en pasta's. Dagelijks een gevarieerd dieet eten is belangrijk om genoeg van elk van de B-vitaminen binnen te krijgen. Dat dieet moet hele granen, vlees, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, bonen, peulvruchten, donkergroene bladgroenten, bananen en aardappelen omvatten. Noten mogen niet aan baby's worden gegeven, behalve in een gemalen vorm, zoals pindakaas of amandelboter, omdat hele noten een verstikkingsgevaar vormen. Volg het advies van een kinderarts over het voedselintroductieschema.
Smart Protein Foods
Gegrilde tonijnsteak met groenten Photo Credit: Junghee Choi / iStock / Getty Images Het haar is gemaakt van eiwitten en het lichaam heeft genoeg van dat voedingsmiddel nodig om het haar gezond en sterk te maken naarmate het groeit. Als u slim eiwitrijk voedsel kiest, selecteert u producten die het maximale voordeel bieden, terwijl u het lichaam niet oplaadt met de levensmiddelenadditieven die u in het meeste bewerkte voedsel en fastfood vindt. Het kiezen van eiwitbronnen zoals zalm, tonijn en makreel zorgt ervoor dat het lichaam waardevolle Omega 3 en Omega 6 vetzuren krijgt, ook goed voor het kweken van haar, zoals opgemerkt door het Medical Center van de Universiteit van Maryland, samen met het eiwit. Bonen, eieren en zuivelproducten zijn ook goede keuzes voor het eten van eiwitten.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A
Butternut squash Photo Credit: Szakaly / iStock / Getty Images Hoewel het algemeen bekend is dat vitamine A goed is voor de ogen, is het misschien niet zo algemeen bekend hoe belangrijk deze voedingsstof voor gezond haar is. Vitamine A, zoals uitgelegd door het Linus Pauling Institute van de Oregon State University, heeft belangrijke functies in het lichaam, helpt bij het productieproces van rode bloedcellen en helpt het lichaam bij het gebruik van eiwitten. Vitamine A helpt ook bij de productie en regulatie van hormonen, die de haargroei beïnvloeden, naast tal van andere kritieke functies. Diep geeloranje groenten en fruit, zoals pompoen, zoete aardappelen, pompoen, papaja, wortels en mango, zijn rijke bronnen van deze voedingsstof. Andere bronnen zijn boter, melk, eieren en donkergroene bladgroenten.
