Bikram-yoga is een type Hatha-yoga waarbij je in een verwarmde ruimte moet oefenen om je flexibiliteit en andere voordelen te verbeteren. Aanhangers van Bikram yoga geloven dat het een geweldige manier is om het lichaam te ontgiften. Er zijn veel soorten yoga, waaronder Bikram, die een breed scala aan voordelen bieden, zowel mentaal als fysiek. Als je op zoek bent naar detox en niet bang bent om door je eigen zweet te worden gedrenkt, is Bikram yoga misschien de keuze voor jou.
Bikram Yoga
Bikram yoga is ontwikkeld door Bikram Choudhury. De lessen zijn een 90-minuten lange reeks van 26 poses, uitgevoerd in een yogastudio met een aanbevolen temperatuur van 105 graden Fahrenheit en 40 procent vochtigheid, volgens Bikram's Yoga College of India. Bikram of andere soorten hete yoga kunnen een temperatuurbereik hebben van 95 graden tot 110 graden. De 26 stelt focus op elk deel van het lichaam, inclusief de spieren, ligamenten en interne organen. Gecertificeerde Bikram-instructeurs moeten een intensieve lerarenopleiding ondergaan voordat ze een klas leiden. Studenten die regelmatig Bikram-yoga beoefenen, claimen tal van voordelen, zoals minder stress, meer spiertonus en -flexibiliteit, meer gezondheid en, uiteraard, ontgifting.
gifstoffen
Doorgaans denken mensen aan het innemen van gifstoffen door voedsel of drank. Deze gifstoffen kunnen onder meer voedseladditieven, pesticideresidu's en andere schadelijke bacteriën en virussen bevatten. Gifstoffen kunnen echter via de omgeving in uw lichaam binnendringen. De lucht die je inademt, kan giftige stoffen bevatten, net als schoonmaakmiddelen, meubels, elektronica en meer. Met de hoeveelheid gifstoffen die je dagelijks tegen kunt komen, wil je misschien manieren vinden om ze zoveel mogelijk uit je lichaam te verwijderen.
Toxinen elimineren
U kunt toxines eenvoudigweg elimineren door uw blootstelling te beperken. Maar hoe elimineer je de gifstoffen die je al in je lichaam hebt en laat je ze regelmatig doorgaan? Beoefenaars van Bikram-yoga geloven dat deelnemen aan reguliere yogalessen je lichaam kan helpen deze onzuiverheden te verwijderen. Ze geloven dat soorten Hatha-yoga, inclusief Bikram, het lichaam helpen zichzelf te reinigen via de bloedsomloop en het ademhalingssysteem. Bikram yoga kan het proces versnellen vanwege de verhoogde kamertemperatuur en luchtvochtigheid. Als je zweet, komen gifstoffen vrij door de huid, beweert Bikram's Yoga College of India.
Wat je moet weten voordat je vertrekt
Of je nu wel of niet gelooft dat Bikram-yoga de gifstoffen in je lichaam kan elimineren, het kan je kracht en flexibiliteit vergroten. Afhankelijk van je huidige conditie, moet je misschien langzaam beginnen. Bikram yoga mag niet worden beoefend door vrouwen die zwanger zijn. Als u een hoge bloeddruk of andere chronische ziekte of letsel heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener om te bepalen of Bikram yoga iets voor u is.
