Nadat je tafelzout op je groenten hebt gestrooid en het hebt gebruikt om je zere keel te kalmeren, kun je een streepje gebruiken om je neus schoon te maken. Wanneer het goed is voorbereid als een nasale oplossing, kan tafelzout worden toegevoegd aan een Neti-pot voor een goedkope en effectieve nasale was.
Identificatie
De geschiedenis van de Neti-pot gaat duizenden jaren terug, toen hij in India werd ontwikkeld als een techniek om lichaam te zuiveren. Tegenwoordig is de Neti-pot een eenvoudige vorm van nasale irrigatie. Het proces omvat een kleine pot in de vorm van een waterketel. Om de Neti-pot te gebruiken, plaats je de tuit van de pot net binnen je neusgat en kantel je je hoofd opzij. Een stroom lauw water stroomt in het neusgat, door de neusholtes en verlaat het andere neusgat.
Zoutwateroplossing
Gebruik voor een effectieve sinusreiniging een zoutwateroplossing in de Neti-pot. De meeste drogisterijen bieden een verscheidenheid aan Neti-potoplossingen die zonder recept verkrijgbaar zijn. De Mayo Clinic legt echter uit dat "een zelfgemaakte zoutwateroplossing net zo effectief is als een over-the-counter nasal saline spoeling of gebufferde Neti pot-oplossing." U kunt ofwel een commerciële Neti pot-oplossing kopen of uw eigen zoutwateroplossing thuis maken .
Voorbereiding
Om thuis een zoutoplossing te bereiden, begin je met een halve liter lauw gedestilleerd of gezuiverd water. Als u geen gedestilleerd of gezuiverd water heeft, kook dan kraanwater en laat het afkoelen voordat u de oplossing klaarmaakt. Het UC San Diego Health System beveelt 72 tot 102 graden Fahrenheit aan als een comfortabele watertemperatuur. Meng een theelepel zout in het water. Afhankelijk van uw voorkeur kunt u keukenzout, koosjer zout, inmaakzout of zeezout gebruiken. Er kan ook een theelepel baking soda worden toegevoegd voor extra reinigende eigenschappen. Meng de oplossing grondig voordat u de Neti-pot vult. Als het zoutwater je neus doet stoken of verbranden, probeer dan de hoeveelheid zout te verlagen tot slechts 1/2 of 1/4 theelepel.
Voordelen
Terwijl de zoutwateroplossing door je neusgangen beweegt, worden ze voorzichtig gereinigd. De stroom water spoelt slijm, pollen, allergenen en irriterende stoffen weg, samen met eventuele bacteriën of virussen die in de neus blijven hangen. Als u een verstopte neus hebt, kan de Neti-pot overtollig slijm in uw neus helpen elimineren. Wanneer uw neus droog is, kalmeert de zoutwateroplossing en hydrateert de neusgangen.
overwegingen
De Neti-pot is over het algemeen vrij veilig voor de meeste mensen om te gebruiken. De SinuCleanse-website beweert dat nasale irrigatie veilig is voor kinderen en zwangere vrouwen. Als u zich zorgen maakt over neusspoeling, raadpleeg dan uw arts voordat u een Neti-pot gebruikt. Als u een natriumarm dieet volgt, slik dan de zoutoplossing tijdens het nasale wasproces niet door.
