Stress is voor veel mensen een feit van het leven. Onze reactie op alledaagse problemen bepaalt ons stressniveau en ons algemene welzijn. Sommige mensen hebben het vermogen om met relatief gemak monumentale problemen aan te pakken, terwijl anderen overweldigd worden door lichte overlast. Hoewel de dingen die stress veroorzaken variëren van persoon tot persoon, zijn er enkele levensgebeurtenissen die voor veel mensen gemeenschappelijke bronnen van stress zijn. Het is belangrijk om stressfactoren te identificeren om noodzakelijke veranderingen in het leven aan te brengen die de stressniveaus helpen verminderen.
Familie en vrienden
Het gezinsleven kan voor de meeste mensen een dankbare en bevredigende ervaring zijn. Soms kunnen eisen van kinderen, echtgenoten, ouders en broers en zussen overweldigend zijn. De behoefte om te jongleren met een vreedzaam huiselijk leven, in combinatie met externe eisen, kan lastig zijn. Vriendschappen kunnen ook stress veroorzaken als er argumenten volgen, er te veel wordt gevraagd van onze tijd of relaties veranderen of uiteindelijk eindigen.
Levens veranderingen
Huwelijk, zwangerschappen, echtscheiding en de dood zijn enkele belangrijke gebeurtenissen in het leven die zeer stressvol kunnen zijn. Hoewel veel positieve veranderingen in het leven gepland en welkom zijn, kunnen zelfs deze stress veroorzaken als gevolg van nieuwe verantwoordelijkheden en verwachtingen. Helpguide.org stelt dat de onverwachte aard van veel levensgebeurtenissen tot plotselinge stress leidt. Omgaan met deze evenementen is gemakkelijker met geavanceerde kennis en voorbereiding.
Geld
Financiële ellende is voor veel mensen gemeengoed geworden. In september 2009 meldde CNN dat uit een internationale peiling blijkt dat geld de belangrijkste bron van stress is voor burgers van de 16 ondervraagde landen. Stress over geld kan worden veroorzaakt door onvoldoende inkomsten en achterstand in rekeningen, ruzie maken met je partner over koopgedrag of angst om niet genoeg te hebben om het pensioen te financieren.
Werk
De eisen van de werkplek worden op alle medewerkers gesteld en aan de verwachtingen moet worden voldaan. Banen kunnen stressvol worden als iemand niet in staat is om aan deze eisen te voldoen, overwerkt is of zelfs verveeld raakt met de baan. De Mayo Clinic stelt dat onmogelijke bazen of veranderingen op het werk ook stresssymptomen kunnen veroorzaken. Angst om te worden ontslagen, voorkomt vaak dat werknemers iets zeggen of om veranderingen vragen die hun stressniveau verlagen.
Gezondheidsproblemen
Lichamelijke aandoeningen, zoals chronische pijn, kunnen een dagelijkse belasting voor de patiënt zijn. Volgens de Cleveland Clinic veroorzaakt fysieke ziekte stress door de verstoring van reguliere schema's en routines. Stress kan ook een bestaande ziekte verergeren; daarom is het effectief beheren van stress van cruciaal belang voor de algehele gezondheid.
