Graanrepen van Nutri-Grain zijn een handige optie voor ontbijt of als tussendoortje. Hoewel de repen een goede bron van veel voedingsstoffen en zelfs volle granen bieden, hebben ze wel enkele voedingsbeperkingen. Nutri-Grain-repen kunnen deel uitmaken van een gezond voedingspatroon, maar er mag niet op worden vertrouwd als een belangrijke voedingsbron van fruit of volle granen.
Calorieverdeling
Elke Nutri-Grain-bar is een enkele portie en bevat 120 calorieën, volgens de website van Nutri-Grain. De calorieën in elke reep zijn afkomstig van 3 g vet, 24 g koolhydraat en 2 g eiwit. Van de 3 g vet is 0,5 g afkomstig van verzadigd vet, terwijl 12 g van het koolhydraatgehalte uit suiker komt. Veertig procent van de calorieën in een Nutri-Grain-reep is afkomstig van suiker, terwijl 25 procent afkomstig is van vet.
Volkoren
De voorkant van elke doos met Nutri-Grain-staven tart de volledige korrelinhoud van het product. Elke staaf bevat 8 g volle granen, wat volgens de Whole Grains Council ongeveer 17 procent van de aanbevolen 48 g per dag is. Het volkorengehalte in Nutri-Grain-repen bestaat uit volkoren haver en tarwe. Het graangehalte is niet 100 procent volkoren, omdat het product ook geraffineerd tarwebloem bevat. De opname van volle granen in Nutri-Grain-repen draagt bij aan het voedingsvezelgehalte van 3 g per bar, oftewel 10 procent van de dagwaarde.
Vitamines en mineralen
Nutri-Grain-repen zijn versterkt met vitamines en mineralen, waardoor ze een goede bron van veel essentiële voedingsstoffen zijn. Elke reep bevat 25 procent van de dagelijkse waarde van niacine, riboflavine en vitamine B6, 20 procent calcium, 15 procent vitamine A en thiamine en 10 procent foliumzuur, ijzer en zink. Elke staaf bevat ook 110 mg natrium, of 5 procent van de dagwaarde.
Superfoods
Nutri-Grain biedt ook een Superfood Fusion-lijn ontbijtgranen. De smaken, zoals Strawberry-Acai en Cherry-Pomegranate, lijken extra voedingswaarde te bieden die de traditionele smaken overtreft, maar dat doen ze in feite niet. Vruchten zoals granaatappels en acai bevatten nuttige fytonutriënten die de gezondheid kunnen bevorderen en zelfs ziekten kunnen voorkomen; deze aroma's van Nutri-Grain-repen bevatten echter zeer kleine hoeveelheden van deze superfoods. Het is het beste om hele vruchten te consumeren om voldoende hoeveelheden gunstige fytonutriënten te verkrijgen.
antioxidanten
De smaken van Superfood Fusion spreken ook over hun antioxidantengehalte, hoewel dit niet te wijten is aan hun superfood-gehalte. De staven bevatten in feite extra vitaminevestiging van ascorbinezuur en alfa-tocoferolacetaat, die respectievelijk vormen van vitamine C en E zijn. Elk van deze repen bevat 20 procent van de dagelijkse waarde van vitamine C en E, die beide niet voorkomen in de standaard Nutri-Grain-repen. Deze vitamines hebben antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen de effecten van oxidatieve stress in het lichaam te verminderen.
