Als je last hebt van jeuk en droogte in de lies en de bovenbenen, ben je niet de enige. Tinea cruris, bekend als jock itch, komt vrij vaak voor. Het is een schimmelinfectie die wordt veroorzaakt door schimmelachtige schimmels die dermatofyten worden genoemd. Iedereen heeft deze kleine mallen die op ze leven, en deze schimmels doen het het beste op warme, donkere plekken. Wanneer je zweet, maar jezelf niet goed droogt, vooral in de lies, gedijen deze dermatofyten. In feite zijn hygiëne en hoeveel je zweet de belangrijkste bepalende factoren voor de vraag of je misschien jeuk krijgt en hoe ernstig het is, maar goed eten, wat je immuunsysteem versterkt, kan helpen de infectie op afstand te houden.
Boost uw immuunsysteem
Dermatofyten gedijen op de menselijke huid, vooral in vochtige gebieden, dus het is moeilijk - zo niet onmogelijk - om ze alleen via een dieet te elimineren. Een eetplan dat het immuunsysteem van de huid versterkt, kan je minder kwetsbaar maken voor jeuk, maar het zal je niet volledig beschermen. Richt tijdens de maaltijden de nadruk op verse groenten, fruit en volle granen, omdat deze grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en fytonutriënten bevatten, die uw hele lichaam, inclusief uw huid, gezond houden. Magere eiwitten, zoals vis en gevogelte, en gezonde vetten, waaronder olijfolie en noten, ronden een plan voor het stimuleren van het immuunsysteem af. Het grootste deel van uw dieet zou uit volledig, natuurlijk voedsel moeten bestaan dat een minimaal aantal chemische producten, bewaarmiddelen en toegevoegde suikers heeft. Als u voldoende slaapt, uw alcoholinname minimaliseert en een gezond gewicht behoudt, blijft uw immuunsysteem ook sterk.
Specifieke voedingsstoffen kunnen helpen
Hoewel geen specifieke voedingsstof jock itch zal genezen of voorkomen, kunnen bepaalde voedingsstoffen de verdedigingslinie van uw huid versterken. Selenium, een sporenmineraal en antioxidant, helpt bij het bestrijden van vrije radicalen - stoffen die schadelijk zijn voor uw cellen - en u vindt selenium in paranoten, eieren, vlees en vis. Vitamine C, een andere antioxidant die veel voorkomt in citrus, meloen en aardbeien, is een krachtige voedingsstof die helpt uw huid sterk te houden.
Hoe Jock Itch te stoppen
Jock itch is anders dan de schimmelinfecties die candida albicans kan veroorzaken, die kan worden gevonden in de vagina's van vrouwen, op de huid en in slijmvliezen. Je kunt Candida behandelen via een dieet, maar jeuk - als het eenmaal is begonnen - kun je het niet via een dieet behandelen. Maak het gebied in plaats daarvan regelmatig schoon en droog het volledig. Gebruik een andere handdoek voor de rest van je lichaam dan degene die je gebruikt voor je jeuk. Antischimmelproducten, waaronder crèmes, poeders en sprays, kunnen effectief zijn en u moet ze blijven gebruiken zolang als aangegeven. Als u stopt met het gebruik van de behandeling op het moment dat u merkt dat uw symptomen verminderen, is het waarschijnlijk dat de jeukende jock terugkomt. Draag schone, frisse kleding - vooral onderkleding - dagelijks.
Heb goede hygiënische gewoonten
Samen met een gezond dieet, kan het verzorgen van je lichaam na het sporten en douchen helpen uitbraken van jeuk te verminderen. Douche zo snel als je kunt nadat je aan het trainen bent of aan het sporten bent. Gebruik een schone handdoek om jezelf te drogen na het baden of zwemmen om het vocht tussen de dijen en de lies te verminderen. Deel geen handdoeken. En jongens moeten altijd hun atletische supporters wassen. Hoewel het meer gebruikelijk is dat mannen jeuk krijgen, kunnen vrouwen het ook krijgen.
