Hardlopen met een gescheurde meniscus zal de verwonding alleen maar verergeren, omdat de meniscus knielenkraakbeen is, een stof die schokken tijdens het hardlopen absorbeert. Meniscus kraakbeen kussens ook de botten die deel uitmaken van het kniegewricht, zodat ze niet samen wrijven als je buigt en recht je knie. Een gescheurde meniscus vermindert niet alleen het vermogen van de knie om de gewrichtsbeweging te stabiliseren, het veroorzaakt ook pijn wanneer de knie buigt en maakt het onbetrouwbaar voor activiteiten met een zwaar gewicht zoals hardlopen.
Symptomen van een gescheurde meniscus
Wanneer u uw meniscus scheurt, kunt u een ploffend of scheurend gevoel in de knie krijgen, gevolgd door gewrichtspijn die matig of ernstig kan zijn. Hoewel sommige mensen nog steeds kunnen rennen of lopen, zullen bewegingen pijnlijk zijn en kan het lijken alsof de aangedane knie te zwak is om door te gaan met het ondersteunen van enig lichaamsgewicht. Binnen korte tijd kan een gescheurde meniscus verstijven en opzwellen om te voorkomen dat u rent. Alleen een grondig onderzoek door een arts kan vaststellen hoeveel schade aan de knie is toegebracht.
Behandeling voor meniscusverwonding
Afhankelijk van de grootte en locatie van de scheur kan een arts verschillende behandelingsopties voorschrijven. Kleine tranen of tranen die zich op een locatie bevinden waar de bloedtoevoer overvloedig is, genezing op zichzelf. Het stopzetten van alle lopende activiteiten, het toepassen van ijs op zwelling en pijn en het in een verhoogde positie laten rusten van de knie zijn de beste behandelingsopties voor een meniscusverwonding. Na twee of drie weken kan een arts een reeks revalidatieoefeningen, zoals beenverlengingen, aanbevelen om de knie te versterken.
Gevolgen van hardlopen met een meniscusscheur
Keer niet terug naar uw oefenprogramma totdat uw arts u vertelt dat het veilig is om dit te doen. Als u blijft lopen met een niet-genezen meniscusscheur, riskeert u langdurige of permanente schade aan uw knie. Een deel van deze schade kan een knieoperatie vereisen met een herstelperiode van vijf maanden.
meniscectomy
In chronische gevallen van meniscusletsel verergerd door rennen of oefenen wanneer het kraakbeen niet voldoende is genezen, kan een procedure die meniscectomie heet, arthroscopisch worden uitgevoerd. Specialisten verwijderen beschadigd getrild kraakbeen van de rest van het gezonde meniscuskraakbeen, in de hoop kniepijn te verminderen en knie knallen en zwakte te elimineren. Veel patiënten die deze operatie ondergaan herstellen en zijn in staat om terug te keren naar de normale, zij het enigszins verminderde, activiteiten, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.
