Uw hartslag in rust is het aantal keren dat uw hart per minuut klopt wanneer het in rust is - wanneer u kalm en ontspannen bent. De hartfrequentie varieert van persoon tot persoon, maar volgens de American Heart Association is het normale bereik 60 tot 100 slagen per minuut. Een rusthartslag van meer dan 100, een aandoening die tachycardie wordt genoemd, kan geschikt voor u zijn, of kan wijzen op een ernstiger aandoening. Zoek medische hulp als u zich zorgen maakt over een verhoogde hartslag, vooral als dit gepaard gaat met duizeligheid, kortademigheid, flauwvallen of pijn op de borst.
Cardiovasculaire risicofactor
Als u weet hoe uw hartslag in rust is en hoe deze in de loop van de tijd verandert, kunt u inzicht krijgen in uw cardiovasculaire gezondheid. Je rusthartslag neemt toe naarmate je ouder wordt, en het kan ook worden beïnvloed door cafeïne, tabak en bepaalde medicijnen. Een verhoogde rusthartslag, zelfs boven 80 slagen per minuut, bleek het risico op hart- en vaatziekten te vergroten door de auteurs van een artikel uit december 2013 in "Mayo Clinic Proceedings." Lichamelijke fitheid, een gezond voedingspatroon en het verminderen van stress kunnen helpen om uw hartslag in rust te verlagen.
Spanning
Stress kan op vele manieren invloed hebben op uw lichaam, inclusief het verhogen van uw hartslag in rust. Angst, schrik, pijn en leed verbonden extreme emoties - geluk, woede of verdriet - verhogen allemaal de adrenaline- en cortisolspiegel. Deze hormonen verhogen de hartslag en als de stress aanhoudt, kan dit resulteren in een verhoogde rusthartslag. Uw vermogen om stress te beheersen, kan uw rusthartslag helpen verlagen. Begin met te begrijpen wat je stress veroorzaakt en neem elke dag de tijd om te ontspannen. Oefening en voldoende slaap zijn ook goede manieren om stress te verminderen.
Reactie op ziekte
Een hoge rusthartslag kan de normale reactie van uw lichaam zijn op verschillende fysiologische omstandigheden of ziekten, zoals uitdroging, koorts of infecties zoals verkoudheid of griep. Bepaalde geneesmiddelen die u kunt gebruiken om deze aandoeningen te behandelen, zoals decongestiva en astmamedicatie, kunnen ook bijdragen aan een verhoogde rusthartslag. In deze gevallen, controleer uw toestand, drink veel vocht en zoek medische hulp als de koorts groot of aanhoudend is.
Abnormale hartfunctie
Aritmieën, problemen met de snelheid of het ritme van het hart, kunnen een verhoogde hartslag veroorzaken. Van de vele soorten hartritmestoornissen zijn er enkele goedaardig, terwijl andere levensbedreigend kunnen zijn. Aritmieën die de rusthartslag verhogen, zijn die die de elektrische geleiding van het hart verhogen of die resulteren in extra hartslagen die niet afkomstig zijn van de sinoatriale knoop - de pacemaker van het hart. Symptomen kunnen zijn duizeligheid, hartkloppingen of een gevoel van overgeslagen hartslag, kortademigheid en pijn op de borst. Schade aan het hart, van een hartaanval of hartfalen, kan ook resulteren in een verhoogde rusthartslag. Praat met uw arts over een van deze aandoeningen en zoek onmiddellijk medische hulp als u een verhoogde hartslag ervaart met pijn op de borst of kortademigheid.
Pathologische omstandigheden
Bepaalde pathologische aandoeningen kunnen ook de hartfrequentie in rust verhogen. Bloedarmoede, een aandoening die uw vermogen om zuurstof in uw bloed te vervoeren vermindert, resulteert meestal in een verhoogde hartslag. Hyperthyreoïdie of verhoogde schildklieractiviteit verhoogt ook de hartslag. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u deze aandoeningen heeft, omdat het belangrijk is om elke onderliggende oorzaak van een hoge hartfrequentie in rust te behandelen.
