Mr. Noodles is een Canadees merk van instant ramen noedels geïmporteerd door Vancouver's Anderson Watts, Ltd. Deze noedels, gemaakt door Beltek Foods uit Huizhou, China, komen in een aantal verschillende smaken, waaronder rundvlees, kip, oosters en plantaardig.
Voorbereiding en portie
Zoals de meeste instant noedels bevat een pakje Mr. Noodles een blok voorgegaarde, gefrituurde ramennoedels met minstens één pakje kruiden, vaak met een tweede pakket met gedroogde groenten. Ondanks verschillen in portie verschilt de voeding per gram in een verpakking van Mr. Noodles niet van die in een kopje Mr. Noodles. Evenzo varieert de voedingswaarde van een portie van 43 gram of 1/2 verpakking tussen smaken weinig.
Kip smaak
Eén 43 gram portie van Mr. Noodles chicken flavor instant noodles bevat 190 calorieën, waarvan er 54 afkomstig zijn van vet. Op basis van een dieet van 2000 calorieën per dag bevat één portie 15 procent of 3 gram van uw aanbevolen dagelijkse inname van verzadigd vet in de totale 6 gram vet van het pakket, of 9 procent van uw RDI. Hoewel één portie 0 mg cholesterol bevat, vormt de 980 mg natrium 41 procent van uw RDI. Van de 27 gram, of 9 procent van je RDI, van koolhydraten, is 0,5 gram voedingsvezels en 3 gram suiker, met een extra 4 gram van het pakket dat 8% van je RDI aan eiwit vertegenwoordigt. Afgezien van 6 procent van uw RDI aan ijzer en 1 procent van uw calciuminname, is het vitamine- en mineraalgehalte bij een portie te verwaarlozen.
Plantaardige smaak
Vergelijkbaar met de kip smaak, een portie van plantaardige smaak heer Noodles bevat 190 calorieën, met 54 afkomstig van vet. Hoewel beide 6 gram vet bevatten, bevat de plantaardige smaak iets minder verzadigd vet, met 2,5 gram of 12 procent van uw RDI. Ook bevat het 0 mg cholesterol, 1020 mg natrium van de plantaardige smaakstof vertegenwoordigt 42 procent van uw RDI, een lichte stijging ten opzichte van de kiparoma. Hoewel beide smaken 0,5 gram voedingsvezels en 9 procent van uw RDI aan koolhydraten bevatten, bevat de plantaardige smaak slechts 1 gram suiker. Hoewel de plantaardige smaak iets minder ijzer bevat dan de kiparoma met 4 procent van je RDI, bevatten beide smaken 4 gram eiwit en 1 procent van je RDI aan calcium, met alle andere minerale en plantaardige inhoud verwaarloosbaar.
Oosterse smaak
Een portie van de oosterse smaak bevat 63 calorieën uit vet in zijn 190 calorieën. Met 7 gram of 11 procent van uw RDI, totaal vet en 3,5 gram of 18 procent verzadigd vet, is één portie oosterse smaak aanzienlijk minder gezond dan de andere smaken. Deze trend zet zich voort in de 1320 mg natrium, wat overeenkomt met 55 procent van uw RDI. Een portie oosterse heer Noodles bevat 27 gram koolhydraten, 0,5 gram voedingsvezels, 4 gram eiwit en 1 procent van uw RDI aan calcium. Hoewel niet identiek, blijven dergelijke overeenkomsten bestaan in de 2 gram suiker van de oosterse smaak, 5 procent van je RDI aan ijzer en anderszins te verwaarlozen vitaminen en mineralen.
Rundvlees smaak
Met 59 van zijn 190 calorieën afkomstig van vet, bevat een portie rundsmaak Mr. Poodles 6,5 gram of 10 procent van je RDI, vet en 3 gram, of 15 procent verzadigd vet. Met 900 mg of 38 procent natrium heeft de rundersmaak een aanzienlijk lager natriumgehalte dan de oosterse smaak en iets meer koolhydraten, met 28 gram. Anders zijn de twee smaken bijna identiek: beide bevatten 0,5 gram voedingsvezels, 2 gram suiker, 4 gram eiwit, 5 procent van je RDI aan ijzer, 1 procent van je RDI aan calcium en anderszins te verwaarlozen vitamine- en mineraalgehalte.
aanbevelingen
Zoals blijkt uit verschillen tussen de verschillende smaken, komt het grootste deel van de variabiliteit in voedingswaarde van de smaakstofpakketten. Met alle smaken bijna identiek in alle opzichten, maar met het natrium- en verzadigd vetgehalte, wilt u misschien minder van het smaakstofpakket gebruiken of het helemaal verwijderen als u uw vet- of natriuminname controleert.
