Ademhalingspatronen veranderen normaal tijdens de slaap. Tijdens diepe slaap, wordt de ademhaling vertraagd en wordt lichter terwijl het lichaam rust. Tijdens een lichte slaap en REM kan de ademhaling lijken op het wakkere leven, inclusief perioden van zware ademhaling tijdens dromen. Echter, consistente ademhalingsproblemen, ademhalingsproblemen en zelfs snurken kunnen symptomen zijn van een slaapstoornis of andere gezondheidsrisico's.
Normaal snurken
Snurken komt vrij vaak voor en is de grootste klacht van verstoorde slaap, tenminste voor degenen die naast een snurker slapen. Mensen die snurken, hebben meer kans om op hun rug te slapen, te zwaar zijn, of hebben aanhoudende allergieën die kunnen leiden tot irritatie van de keel. Alcohol drinken in de buurt van het naar bed gaan kan ook de keelspieren ontspannen en de kans op snurken vergroten.
Obstructieve en centrale slaapapneu
Echter, buitengewoon luid en consistent snurken kan een teken zijn van obstructieve slaapapneu. Snakkend naar adem en stikkende en hijgende geluiden kunnen ook wijzen op deze slaapstoornis, die wordt veroorzaakt door de ontspanning van zachte weefsels van de keel, wat leidt tot korte onderbrekingen in de ademhaling. Een meer zeldzame vorm van slaapapneu bekend als centrale slaapapneu treedt op wanneer de hersenen het elektrische signaal niet naar het diafragma zenden om te ademen. Beide vormen van slaapapneu, evenals een derde vorm genaamd gemengde slaapapneu die symptomen van beide combineert, kunnen gevaarlijk zijn als ze niet worden behandeld.
Kinderen en overmatig snurken
Sommige kinderen hebben overmatig snurken, maar hebben niet de andere symptomen van slaapapneu. Een verminderde zuurstofstroom bij kinderen die vaak snurken, kan leiden tot gedrags- en leerproblemen als ze niet worden behandeld, volgens een artikel uit 2007 dat is gepubliceerd in het 'Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry'.
Oorzaken van het milieu
Ademhalingsproblemen die resulteren in slaapstoornissen kunnen worden geïnitieerd door factoren zoals klimaat, seizoen en temperatuur. Uit onderzoek van de Harvard School of Public Health en Brigham & Women's Hospital bleek dat ademhalingsgerelateerde slaapstoornissen toenemen tijdens warmere nachten en ook als de luchtvervuiling tijdens de zomer verergert.
Preventie en behandeling
Lifestyle-keuzes kunnen ademhalingsproblemen verminderen. Afvallen, geen alcohol drinken voor het slapen gaan en regelmatig bewegen, kan gewoon snurken verminderen en obstructieve slaapapnoesymptomen verminderen. Stoppen met roken en het verminderen van huis-geboren allergenen helpt ook. Probeer een snurkende slaappartner aan te moedigen om aan de zijkant te slapen in plaats van aan de achterkant.
Als u overdag grogginess, een aanhoudende droge mond tijdens het ontwaken, en 's ochtends hoofdpijn blijven ondanks deze veranderingen in levensstijl, een arts raadplegen. Onbehandelde slaapapneu kan leiden tot een ernstig gezondheidsrisico, waaronder hartaandoeningen, diabetes en beroertes.
