Typische cheerstunts op elite niveau, zoals liften, uitbreidingen en vrijheden, vereisen vier mensen. Als je een overgebleven groep van drie hebt, ben je misschien stomverbaasd over wat je ermee moet doen. Door een paar typisch coed-stunts te veranderen, kan je team een aantal alternatieven voor drie personen verzinnen.
Walk-up Chair
Stap 1
Rangschik jezelf in een rij: toppersoon, post en basis. De bovenste persoon kijkt naar de achterkant terwijl de paal en de basis naar voren wijzen. De bovenste persoon en post grijpt de handen, links grijpt links en rechts en grijpt naar rechts. De basis liegt met haar linkerbeen gebogen en iets naar voren.
Stap 2
Laad de stunt waarbij je toppersoon één stap zet met haar rechtervoet en vervolgens haar linkervoet op de linkerdij van de basis legt. De basis pakt snel de linker enkel van de toppersoon met haar linkerhand en plaatst haar rechterhand stevig onder de bodem van de toppersoon.
Stap 3
Ga als een groep naar beneden, buig je knieën en schiet dan recht omhoog. De basis en de paal moeten eerst met hun benen worden opgetild en vervolgens met hun armen. De basis draait de bovenste persoon naar de voorkant, terwijl de persoon rechtop rechtop in de hand van de basis gaat zitten.
Stap 4
Stal de stunt voordat je loslaat. De basis houdt haar greep op de linker enkel van de toppersoon. Wanneer de toppersoon zich stabiel voelt, laat ze de handen van de post los. De paal moet onmiddellijk omdraaien en een beetje naar de rechterkant lopen, waarbij contact met de benen van de toppersoon behouden blijft.
Walk-in to hands
Stap 1
Instellen zoals je zou doen voor de rolstoel, maar laat je basis in een squat beginnen met haar handpalmen naar boven op navelniveau. Ze zou haar rechterhand bovenop haar moeten hebben.
Stap 2
Laad in met dezelfde stap-voor-stap benadering als de stoel, behalve dat de bovenste persoon eerst met haar linkervoet stappen en dan haar rechtervoet in de handen van de basis plaatst.
Stap 3
Dompel diep onder en schiet eerst met de benen en vervolgens met de armen omhoog. Aan de bovenkant van de rit draait de basis de voet van de bovenste persoon totdat ze naar voren kijkt. De beste persoon moet met haar linkerbeen dichtbij haar rechts draaien, zodat de basis het gemakkelijk kan grijpen.
Stap 4
Settle de stunt naar schouder niveau zodra de basis de linker voet van de top persoon grijpt. De toppersoon bevindt zich in een licht gebogen positie totdat deze tot rust komt en de paal kan loslaten. Onmiddellijk beweegt de paal naar de achterkant van de stunt en grijpt de kalf van de toppersoon om haar te kalmeren.
Tips
- Van een walk-up tot handen kan een extreem geavanceerde basis de toppersoon naar boven duwen in een single-based extensie of een een-foot stunt zoals een vrijheid. De post moet als een spotter fungeren als deze stunt wordt verlengd en mogelijk geen ondersteuning biedt voor het gewicht van de toppersoon.
waarschuwingen
- Voer nooit stunts uit zonder de supervisie van een gekwalificeerde cheer coach.
