Trampolines zijn een bron van oefening en plezier voor het hele gezin. Het is natuurlijk voor kinderen om indruk te willen maken op hun vrienden door trampolinetrucs te doen. Het is ook een nuttig hulpmiddel voor veel gymnasten die hun vorm willen oefenen voordat ze naar een solide ondergrond gaan. Of je nu een turner bent of gewoon op een trampoline wilt klauteren, je kunt leren trampolinetrucs uit te voeren ...
Voorwaartse salto
De voorwaartse flip-manoeuvre is een elementaire truc die je op je eentje veilig kunt uitvoeren. Spring een paar keer op en neer en duw je lichaam naar voren. Plooi je knieën naar je borst om je te helpen beter te draaien en op je voeten te landen. Je kunt om te beginnen op je billen landen, maar je zult geleidelijk verder gaan naarmate je je comfortabeler gaat voelen met de voorste klep. Zorg ervoor dat je de voorste klep hebt geperfectioneerd voordat je lastiger trampolinetrucs probeert.
Achterwaartse salto
De terugslag is geavanceerder dan de voorwaartse omkering, omdat je je landing pas kunt zien als je halverwege de manoeuvre bent. Dezelfde basis die je gebruikt om een flip aan de voorkant af te ronden, hoort ook bij de back flip. Spring hoog, neem vaart, gooi je hoofd en lichaam naar achteren en smijt de knieën in je borst. Net als bij de voorste omslag mag je aanvankelijk niet op je voeten landen. Je mag op je knieën landen, maar dit is veel beter dan op je knieën landen op vaste grond. Het kan nodig zijn om een spotter aanwezig te hebben om u te helpen bij het uitvoeren van een back flip, totdat u het op uw gemak voelt om het zelfstandig te proberen.
Geen handen Backflip
Nadat u vertrouwd bent met de achterwaartse flip-up, kunt u een zonder handen proberen. Het is dezelfde procedure, alleen uw handen raken de trampoline op geen enkel moment tijdens de rotatie. Spring een paar keer hoog voordat je wegklapt om voldoende hoogte te krijgen. Gooi je hoofd en lichaam naar achteren en probeer op je voeten te landen. Naarmate je meer kracht en zelfvertrouwen krijgt, wordt dit gemakkelijker.
antenne
Een antenne is een radslag zonder handen. Cartwheels zijn de meest elementaire manoeuvres van gymnastiek en wanneer ze zonder handen worden gedaan, kan ze indruk maken op degenen die kijken. Maak een radslag door je armen boven je hoofd te strekken en met je voorste voet naar buiten te gaan, het hele lichaam naar beneden te buigen, palmen op de trampoline te plaatsen, je leidende voet om en je voet over je lichaam en land te volgen. Om een antenne uit te voeren, op en neer te springen en dezelfde procedure te volgen als een radslagwiel, houdt u uw handen alleen dicht bij uw lichaam. Waarschijnlijk kom je om te beginnen op je knieën, maar blijf oefenen. Het is veel minder pijnlijk om op een trampoline te vallen dan op een stevig oppervlak.
