Wanneer u oefent, kunt u verwachten dat de spieren in uw buik, armen of benen pijn doen, maar niet uw tong. Pijn in je tong tijdens en na de training is meestal tijdelijk en zelden een reden tot medische bezorgdheid. U kunt tongpijn vaak voorkomen of behandelen met veranderingen in uw voedings-, tand- en bewegingsgewoonten. Als de pijn aanhoudt of u merkt bijkomende symptomen op, raadpleeg dan een arts.
Kenmerken
Stress kan leiden tot tongpijn tijdens het sporten. Je zou je dorstiger dan normaal kunnen voelen na het voltooien van je training of een mond hebben die droger is dan normaal na het sporten. Tongpijn kan zelfs interfereren met uw vermogen om te hydrateren nadat u klaar bent met sporten of met slikken tijdens en na het sporten. Tongpijn kan optreden elke keer dat je oefent, of net nadat je bepaalde soorten oefeningen hebt gedaan, en de pijn kan slechts enkele minuten duren of kan enkele dagen aanhouden. Raadpleeg uw arts als u aanvullende symptomen krijgt zoals zwelling, moeite met ademhalen of gevoelloosheid in uw ledematen. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstige medische aandoening.
Oorzaken
Als uw mond tijdens het sporten te droog wordt vanwege uitdroging of mondademhaling, kunt u een brandend, pijnlijk gevoel in uw tong ervaren. Andere orale gewoonten zoals het tandenknarsen als je je kaak oefent of balt, kan ook tongpijn veroorzaken. Volgens MayoClinic.com kan je tongpijn te wijten zijn aan psychologische oorzaken, zoals overmatige zorgen over je gezondheid, depressie of angst. Blootstelling aan irriterende stoffen en allergenen, zoals pollen in de lucht, luchtverontreiniging of rook tijdens het trainen, of een allergie voor lichaamsbeweging, kan ook leiden tot tongpijn. Zelden is een aandoening die reuzencelarteritis wordt genoemd de oorzaak van tongpijn. Deze aandoening komt het meest voor bij mensen ouder dan 72, volgens het Johns Hopkins Vasculitis Center.
behandelingen
Gehydrateerd blijven voor, tijdens en na uw training door drinkwater of elektrolytoplossingen, zullen tongpijn als gevolg van een droge mond tijdens inspanning behandelen. Als u orale gewoonten heeft, zoals het tandenknarsen, raadt uw tandarts u aan een mondbeschermer te gebruiken tijdens het trainen en tijdens orale oefeningen. Medicijnen en psychologische begeleiding kunnen helpen tongpijn te verminderen als gevolg van psychologische problemen. Als u allergisch bent of gevoelig voor irriterende stoffen in de omgeving, bespreek dan het nemen van een anti-histamine medicatie met uw arts omdat dit uw tongpijn kan verminderen of elimineren. Uw arts kan prednison voorschrijven voor de behandeling van ernstige allergieën of reuzencelarteritis.
het voorkomen
Trainen in een klimaatgecontroleerde omgeving helpt tongpijn als gevolg van contact met irriterende stoffen en allergenen tijdens het sporten te voorkomen. Anders kunt u later op de dag sporten of na een regenbui als de pollen minder zijn. Vermijden van sporten bij extreme weersomstandigheden die uitdroging versnellen, helpt voorkomen dat je tong pijn doet. Door je stressniveaus te bewaken en de tijd te nemen om te ontspannen, voorkom je tongpijn door psychologische oorzaken.
