Tijdens de zwangerschap moet uw inname van bepaalde vitamines en mineralen toenemen. Door voldoende foliumzuur te krijgen tijdens de zwangerschap, kunt u neurale buisdefecten bij uw opgroeiende baby voorkomen. Echter, 1200 microgram foliumzuur tijdens de zwangerschap is ongeveer het dubbele van de aanbevolen hoeveelheid, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Te veel foliumzuur is over het algemeen onschadelijk, maar kan een tekort aan andere essentiële vitamines maskeren. Volg altijd de aanbevelingen van uw arts voor de inname van vitamine en mineralen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
aanbevelingen
Tijdens de zwangerschap en terwijl u borstvoeding geeft, is uw voeding de enige bron van de voeding van uw kind. Je consumptie van foliumzuur is zo belangrijk, dat je extra innames moet consumeren nog voor je zwanger wordt. Elke vrouw in de vruchtbare leeftijd wordt aangemoedigd om 600 microgram foliumzuur per dag in te nemen, de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die wordt gespecificeerd door het Institute of Medicine. U kunt foliumzuur door uw dieet krijgen door verrijkt brood en ontbijtgranen te eten of door een supplement te nemen. Neem voordat u een supplement neemt echter contact op met uw arts.
Foliumzuur en vitamine B-12
Als u teveel foliumzuur inneemt, kan het een vitamine B12-tekort verbergen. Wanneer u vitamine B-12 mist, is de tekortkoming duidelijk te wijten aan een aandoening die bekend staat als megaloblastaire bloedarmoede. Bloedarmoede, of het onvermogen om goed zuurstof in je bloed te transporteren, komt van rode bloedcellen die groter worden dan ze zouden moeten zijn. Het beïnvloedt niet alleen je bloedbaan, maar de bloedarmoede kan ook zenuwproblemen veroorzaken. Door te veel foliumzuur in te nemen, maskeer je eventuele problemen met vitamine B-12 die je hebt, maar zonder een oplossing voor de problemen die het veroorzaakt. Bloedarmoede tijdens de zwangerschap kan ertoe leiden dat onvoldoende zuurstof wordt afgegeven aan uw opgroeiende baby.
Andere gevolgen
Omdat foliumzuur een in water oplosbare vitamine is, zijn uw kansen op foliumzuurvergiftiging erg laag. Wanneer bekend is dat water in water oplosbaar is, vermengt het zich goed met water, wat betekent dat een eventuele overmaat als afval wordt gemarkeerd en via de urine wordt uitgescheiden. Echter, vanwege de interactie tussen supplementen en andere medicijnen die u gebruikt, moet u alleen 1.200 microgram foliumzuur nemen als uw arts het aanbeveelt.
Redenen om te vergroten
Er kan een tijd zijn dat uw arts aanbeveelt 1200 microgram foliumzuur in te nemen of meer. Als u een baby heeft gehad die tijdens een vorige zwangerschap met een neuraalbuisdefect was geboren, loopt u mogelijk een hoog risico op een andere en kan uw arts aanbevelen om uw foliumzuurinname te verhogen. Het is niet ongehoord dat een arts in deze omstandigheden een dosering van 4.000 microgram voorschrijft. U mag echter niet meer dan 1.000 microgram foliumzuur per dag innemen, tenzij uw arts u dit heeft aanbevolen.
