Forelle-peren zijn kleine, groenachtige peren die kunnen worden onderscheiden van andere variëteiten vanwege de kleine rode stippen die hun huid bedekken. Forelle-peren zijn alleen beschikbaar tussen oktober en maart. Volgens Pear Bureau Northwest zijn Forelle-peren in de jaren 1600 ontstaan in Duitsland en zijn ze voor het eerst ongeveer 200 jaar later door de Duitse immigranten naar de Verenigde Staten gebracht. Forelle-peren bieden talrijke voedingsvoordelen, waaronder een hoog vezel- en kaliumgehalte.
calorieën
Forelle-peren bevatten relatief weinig calorieën, met één peer die 100 calorieën bevat. Dit bedrag omvat slechts 5 procent van de totale aanbevolen dagelijkse calorie-inname van 2000. Als u op dieet bent, kunt u de calorieën in een Forelle-peer relatief snel verbranden. Ongeveer 8 minuten touwtjespringen of 6,5 minuten skaten zou voldoende zijn om 100 calorieën te verbranden, volgens MayoClinic.com.
Dik
Forelle-peren zijn vetvrij, waardoor ze gunstig kunnen zijn voor vetarme diëten. Hoewel je lichaam vet nodig heeft voor een optimale gezondheid, kan te veel vet het moeilijk maken om je gewicht te beheren, omdat vet de meest calorie-rijke voedingsstof is, met meer dan twee keer de hoeveelheid calorieën in koolhydraten en eiwitten.
koolhydraten
Forelle-peren zijn rijke bronnen van koolhydraten, met 26 g per peer. Je lichaam gebruikt koolhydraten als belangrijkste energiebron, dus het kan nuttig zijn om Forelle-peren te nuttigen voordat je gaat sporten.
Vezel
Forelle-peren zijn rijk aan voedingsvezels, met 6 g per peer. Voedingsvezels zijn essentieel voor uw gezondheid, omdat het een gezond spijsverteringsstelsel, stabiele bloedsuikerspiegels en mogelijk verbeteringen in uw cholesterolniveaus bevordert.
Eiwit
Forelle-peren bevatten geen eiwitten. Eiwit is een essentiële voedingsstof die uw lichaam nodig heeft voor de groei, het onderhoud en de reparatie van vitale weefsels zoals spieren en huid.
Vitamines en mineralen
Het consumeren van Forelle-peren kan u helpen om uw inname van bepaalde vitamines en mineralen te verhogen, omdat elke peer 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C bevat. Bovendien zijn Forelle-peren rijk aan kalium, een voedingsstof die zorgt voor een goede zenuw- en spierfunctie.
