De zoektocht naar gewichtsverlies leidt ons naar veel verschillende producten en programma's waarvan sommigen verbazingwekkende resultaten claimen met de minste inspanning. Fabrikanten van passieve fitnessapparaten beweren dat deelnemers gewicht kunnen verliezen door geen spier te bewegen en zonder zweten of inspanning. De vraag is hoe 12 minuten op een passieve oefenmachine zich verhoudt tot 90 minuten intensieve training.
Functie
De term 'passief' is het tegenovergestelde van het woord 'actief' en vroege passieve training werd met hulp uitgevoerd. Therapeut-assisted oefening werd uitgevoerd voor mensen die lichamelijk gehandicapt waren. De beweging hielp de bloedsomloop om bloedstolsels te voorkomen en om de pijn en zwelling geassocieerd met inactiviteit te verlichten. Passieve training werd tijdelijk voorgeschreven aan patiënten die herstelden van beroertes, hartaanvallen en sommige operaties waarvoor lange perioden van bedrust nodig waren.
Bijwerkingen
Passieve oefeningsapparatuur begon te verschijnen in health clubs en studio's en wordt ook op de markt gebracht voor thuisgebruik. De apparatuur maakt gebruik van vibratietherapie om de spieren en de bloedcirculatie te stimuleren. Sommige machines vereisen dat deelnemers op platen staan of gaan zitten die draaien, en uw spieren samentrekken om uw lichaam te stabiliseren. Andere machines richten uw benen door u op uw rug te laten liggen en uw benen in de manchetten te leggen. De machines bewegen je benen, dus kost geen moeite.
misvattingen
Het stimuleren van spieren en het verbeteren van de bloedsomloop zijn methoden waarvan is aangetoond dat ze het metabolisme verhogen, de snelheid waarmee uw lichaam calorieën verbrandt. Wanneer de hoeveelheid verbrande calorieën groter is dan de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten, wordt het overtollige lichaamsgewicht verminderd. De hoeveelheid verbrande calorieën op passieve trainingsapparatuur is echter niet significant genoeg om gewichtsverlies te bevorderen. Het verminderen van de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten tijdens het gebruik van passieve apparatuur kan leiden tot gewichtsverlies, maar het verlies is meer een gevolg van een dieet dan van het gebruik van passieve apparatuur.
Voordelen
Er zijn medische voordelen bij het gebruik van passieve apparatuur. Beenmachines kunnen worden gebruikt als onderdeel van revalidatieprogramma's. Het gebruik van de machines na knieoperatie bevordert weefselherstel en kraakbeengroei terwijl uw bewegingsbereik wordt verbeterd. Er is een minimaal risico omdat de machines niet-belastend zijn: uw benen kunnen bewegen zonder lichaamsgewicht te dragen. Mensen die niet kunnen trainen, kunnen hun beweeglijkheid van het onderlichaam en de algehele circulatie verbeteren met passieve trainingsapparatuur.
Expert Insight
Passieve machines worden aanbevolen voor degenen die fysiek niet kunnen deelnemen aan een trainingsprogramma. Voor degenen die kunnen trainen, bieden passieve machines niet dezelfde gezondheids- en fitnessvoordelen die kunnen worden behaald met een actief trainingsprogramma.
