Diabetes vindt plaats omdat het lichaam onvoldoende insuline aanmaakt of insuline niet voldoende effectief kan gebruiken. Type 2-diabetes is de meest voorkomende vorm van diabetes en kan leiden tot ernstige complicaties die een handicap kunnen veroorzaken, een afname van de kwaliteit van leven en dood. Omdat diabetes veel voorkomt, is het belangrijk om je bewust te zijn van de kenmerken ervan en hoe je dit kunt voorkomen.
Risicofactoren
De American Diabetes Association schetst de risicofactoren voor Type 2 diabetes als ouder dan 45 jaar, overgewicht en een familiegeschiedenis van diabetes. Personen die niet regelmatig sporten, lopen meer risico. Degenen die Afro-Amerikaans, Hispanic, Aziatisch, Pacific Island of American Indian zijn, lopen ook meer risico om diabetes te ontwikkelen.
het voorkomen
Type 2 diabetes kan worden voorkomen of vertraagd door veranderingen in gewoonten, volgens de American Diabetes Association. Omdat overgewicht een risicofactor is, kan het eten van een gezond dieet en lichaamsbeweging obesitas bestrijden. Een dieet hoger in complexe koolhydraten en lager in verzadigde vetten en suiker kan helpen. Aandacht besteden aan portiegroottes en maaltijden plannen kan helpen. Regelmatig trainen, minstens 30 minuten op de meeste dagen, kan u helpen uw gewicht te beheersen en het welzijn te bevorderen. Blijf actief en eet goed om uw risico op het ontwikkelen van diabetes te verminderen.
Beheersing van diabetes
Als u de diagnose diabetes krijgt, kunt u de controle over uw welzijn krijgen. Diabetes kan worden gecontroleerd door middel van fysieke activiteit, voeding en medicatie, indien nodig. Het is belangrijk om de werking van uw medicijnen, mogelijke bijwerkingen en hoe om te gaan met een lage bloedsuikerspiegel te begrijpen wanneer dit optreedt. Het regelmatig monitoren van bloedsuikerspiegel kan u helpen ervoor te zorgen dat het onder controle is en om problemen te identificeren zoals overeten die moeten worden gewijzigd. Uw arts of voedingsdeskundige kan ook dieet- en bewegingsrichtlijnen identificeren die geschikt voor u zijn.
Complicaties van diabetes
Helaas kan diabetes tot complicaties op de lange termijn leiden. Deze omvatten oog-, nier-, zenuw-, gastro-intestinale, huid- en circulatieproblemen. Preventie van complicaties houdt in dat de bloedsuikerspiegel onder controle wordt gehouden. Het is belangrijk om regelmatige controles te laten uitvoeren door uw arts en oogarts.
misvattingen
De American Diabetes Association meldt dat 23,6 miljoen kinderen en volwassenen in de Verenigde Staten diabetes hebben. Omdat zoveel mensen diabetes hebben, is het een misvatting dat het geen ernstige ziekte is. Diabetes is een zeer ernstige ziekte. Volgens de American Diabetes Association is het de zevende belangrijkste doodsoorzaak en veroorzaakt het meer sterfgevallen dan borstkanker en aids gecombineerd, en twee op de drie diabetici sterven aan een hartgerelateerde ziekte. Veel complicaties van diabetes kunnen leiden tot invaliditeit of overlijden.
