Incidentele spierpijn is een veel voorkomende bijwerking van het uitvoeren van elke atletische activiteit, waaronder golfen. Rechtshandige golfers vertrouwen in het bijzonder op de spieren in hun linkerarmen en linkerzijde van hun romp om kracht te leveren die nodig is voor een goede golfswing. Spierpijn in uw linkerarm met een golfswing kan om een aantal redenen voorkomen, gaande van tijdelijk ongemak tot ernstig letsel.
Vertraagde spierpijn
Een mogelijke oorzaak van pijn in de linkerarm tijdens een golfswing is spierpijn met vertraagde aanvang, of DOMS. Deze pijn doet zich voor wanneer u een of meer spieren in uw linkerarm uitoefent. Als u bijvoorbeeld voor het eerst een tijdje golf speelt of een langere ronde golf speelt dan u gewend bent, kunt u tijdens een golfswing pijn ervaren als u de volgende dag weer gaat golfen. De pijn ontwikkelt zich als gevolg van microscopische tranen die optreden in je spierweefsel als gevolg van lichaamsbeweging. Deze tranen blijken uiteindelijk nuttig te zijn voor het versterken van je spieren, maar kunnen tijdelijke pijn veroorzaken die 24 tot 48 uur na de oefening aanhoudt.
Spierverwondingen
Als u tijdens een golfswing last heeft van zeer ernstige of scherpe pijn in uw linkerarm, heeft u mogelijk een spierblessure opgelopen. Tijdens atletische activiteiten kunnen uw spieren gespannen raken of kunnen vezels in uw spieren een abnormale hoeveelheid scheuren, buiten de normale microscopische tranen die DOMS veroorzaken.
Omgaan met DOMS en spierblessures
U kunt het verschil tussen DOMS en verwondingen helpen zien door verschillen in het type spierpijn. DOMS veroorzaakt vaak ongemak wanneer u de pijnlijke spieren oploopt en het kan te allen tijde een doffe pijn veroorzaken. Spierblessures kunnen een scherpe stekende pijn veroorzaken wanneer je een specifieke beweging uitvoert, de hele dag door kan kloppen of misschien pijnlijk genoeg blijkt te zijn om je dagelijkse functioneren te verstoren. DOMS zou na een paar dagen rust moeten verdwijnen, gedurende welke tijd je niet meer golfen zou moeten spelen. Spierverwondingen vereisen medische hulp en genezen mogelijk niet vanzelf.
overwegingen
Naast spierblessures kan pijn in uw linkerarm na het spelen van golf wijzen op een ander soort letsel. Golfers kunnen tendinitis ontwikkelen in de linkerhand, bijvoorbeeld als gevolg van een slechte vorm tijdens het golfen, volgens een studie gepubliceerd in "Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America" in 2006. U kunt ook een gescheurde rotator manchet in uw schouder, of zelfs, in sommige gevallen, een stressfractuur van je bot. Deze verwondingen vereisen allemaal medische aandacht en reageren op verschillende behandelingen. Als u na het golfen ernstige of langdurige pijn krijgt, moet u een arts raadplegen om een passende behandeling te krijgen.
