Hoewel het zeker leuk en gemakkelijk zou zijn om een pil te laten knallen om gewicht te verliezen, hebben de meeste dieetpillen die beloven om vet te smelten en je metabolisme te versnellen, alleen tijdelijke verliezen en mogelijk schadelijke bijwerkingen. Als u denkt aan dieetpillen om u te helpen het gewicht te verliezen, praat dan eerst met uw arts om voor- en nadelen te bespreken.
Metabolisme Boosters in dieetpillen
Ephedrine, guarana en yerba mate zijn metabolismeboosts die worden aangetroffen in vrij verkrijgbare dieetpillen. Ze werken als stimulerende middelen voor het centrale zenuwstelsel, die zorgen voor een toename van energie en concentratie. Volgens een studie van 2003 gepubliceerd in JAMA, bevorderen ephedrine en cafeïne-bevattende kruiden, zoals guarana en yerba mate, een kleine hoeveelheid gewichtsverlies op korte termijn. Een in 2005 gepubliceerd onderzoek in Obesity Research meldt een verband tussen inname van cafeïne en gewichtsverlies. Volgens de auteurs van de studie kan cafeïne helpen gewichtsverlies te bevorderen door middel van thermogenese en vetverbranding, en het kan helpen bij het voorkomen van een deel van de vermindering van het metabolisme van vrouwen bij het verminderen van hun calorie-inname voor gewichtsverlies. Deze resultaten bevorderen echter niet het opnemen van grote hoeveelheden cafeïne, omdat de studie een hoeveelheid gebruikte die vergelijkbaar is met die van een kop sterke, gezette koffie.
Veiligheidsproblemen voor Boosters met stofwisseling
De stimulantia voor het centrale zenuwstelsel kunnen u helpen om wat af te vallen, maar ze kunnen ook gezondheidsproblemen veroorzaken. JAMA waarschuwt dat dieetpillen die efedrine en cafeïne bevatten, hartkloppingen en gastro-intestinale stoornissen kunnen veroorzaken. Er is ook bezorgdheid dat dit combo kan leiden tot psychiatrische en zenuwstelselproblemen zoals nervositeit, tremoren of toevallen. Efedrine, guarana en yerba mate kunnen ook de bloeddruk verhogen. Wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan yerba mate uw risico op bepaalde soorten kanker verhogen, zoals orale, nier- en blaaskanker. Bovendien werkt guarana samen met bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine en kan het vermogen van uw lichaam om bloed te stolven verder verminderen.
Het is ook belangrijk op te merken dat de Food and Drug Administration heeft gewaarschuwd voor het gebruik van producten met CZS-stimulerende middelen voor gewichtsverlies. De FDA zegt dat deze producten niet hetzelfde type testen en controle ondergaan als voorgeschreven medicatie, en het is aan de fabrikant om gegevens te verstrekken over de werkzaamheid en veiligheid. De FDA beveelt een dieet en lichaamsbeweging aan als een veilige en effectieve manier om af te vallen.
U moet geen dieetpillen nemen als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Neem ook contact op met uw arts om mogelijke interacties te bespreken als u medicijnen gebruikt.
Andere Dieetpil-ingrediënten
Exotische dieetpillen kunnen ook andere ingrediënten bevatten die u naar verluidt helpen gewicht te verliezen door het waterverlies te verhogen door middel van diurese of door de eetlust onder controle te houden. Net als de metabolisme-boosters, zijn er echter gezondheidsproblemen met dit soort supplementen. Guargom en glucomannaan, bijvoorbeeld, helpen beide bij het onder controle houden van de eetlust, maar kunnen intestinale blokkades veroorzaken of de glucoseregulatie ondermijnen bij mensen met diabetes. Bovendien, kruiden diuretica helpen je over het algemeen niet om zoveel gewicht te verliezen en kunnen interfereren met medicijnen zoals digoxine of voorgeschreven diuretica. Eén kruiden diureticum, paardenbloem, kan een allergische reactie veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor ambrosia.
Veiliger manieren voor vrouwen om het metabolisme te versnellen
In plaats van te vertrouwen op pillen om je metabolisme aan de gang te krijgen, begin met trainen. Spier is een van de grootste bijdragers aan uw metabolisme, omdat spierweefsel meer calorieën verbrandt dan vetweefsel. Voeg spieren toe, verbeter uw lichaamsbouw en verhoog uw metabolisme met krachttraining oefeningen twee of drie dagen per week. Goede activiteiten zijn yoga, het heffen van vrije gewichten of lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups, sit-ups en lunges. Een beetje cardio kan ook je stofwisseling een boost geven. Maak een stevige wandeling van 30 minuten om 120 tot 220 calorieën te verbranden, afhankelijk van hoeveel u weegt.
