Fietsen is een gezonde en veilige vorm van lichaamsbeweging die jaarlijks door tientallen miljoenen mensen wordt genoten. Helaas is fietsen niet zonder risico's. Als u van een fiets valt, kan dit leiden tot ernstige pijn in de schouder en nek. Omdat het soms een ernstig letsel kan aangeven, is het belangrijk om te begrijpen wat de oorzaak is van fietsgerelateerde pijn en hoe dit kan worden verholpen.
symptomen
Pijn als gevolg van een val van een fiets kan de zenuwen, gewrichten, spieren, pezen en wervelkolomwervels in de nek en schouders aantasten. Het kan ook worden gevoeld in andere delen van het lichaam, zoals de kaak, het hoofd en de bovenarmen. Symptomen kunnen ook zijn: pijn, druk, tintelingen, zwakte, stijfheid, gevoelloosheid en spierspasmen. Je kunt ook moeilijkheden ondervinden om je nek en schouders te bewegen na een fietsblessure.
Oorzaken
U kunt van een fiets vallen als gevolg van gevaren voor het milieu, zoals los grind, fout van de bestuurder, de controle over uw fiets verliezen, in botsing komen met een voorwerp zoals een motorvoertuig, te snel rijden of mechanisch falen van de fiets. Deze omstandigheden kunnen allemaal resulteren in fysiek trauma, pijnlijke dislocaties, verstuikingen, verrekkingen of breuken in de schouder of in de nek.
behandelingen
Neem paracetamol of ibuprofen om pijn in de schouders en nek te behandelen als gevolg van een val van de fiets. U kunt ook de eerste 72 uur na het letsel ijs of een verwarmingskussen op het getroffen gebied aanbrengen. Onthoud fietsen voordat de getroffen gebieden genezen. Rol je nek en schouders op en neer en van links naar rechts om de spieren te strekken. Een arts moet ernstige spanningen, dislocaties en fracturen operatief herstellen.
het voorkomen
Om fietsval te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je fiets goed past. Pas uw stoel aan zodat deze waterpas staat en uw knieën licht gebogen zijn wanneer uw benen volledig zijn uitgetrokken. Zorg ervoor dat uw stuur op hetzelfde niveau staat als uw fietsstoeltje. Controleer of uw banden goed zijn opgepompt en of uw remmen werken vóór elke rit. Let bovendien altijd op gevaren door de weg, zoals kuilen en plassen. Houd altijd beide handen aan het stuur - draag extra items in een rugzak of fietsendrager.
waarschuwingen
Neem contact op met een arts als nek- of schouderpijn gepaard gaat met extreme gevoeligheid, roodheid, plotselinge zwelling, hevige pijn, gewrichtsmisvorming of onvermogen om het getroffen gebied te gebruiken. Bovendien moet u onmiddellijk hulpdiensten zoeken als u bloedt als gevolg van de val, ademhalingsmoeilijkheden, benauwdheid in de borst of als een bot of pees in de schouder of de nek wordt blootgesteld.
