In de moderne samenleving is stress wijdverspreid. Langdurige stress kan talloze negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid - fysiek, mentaal en emotioneel. Ashwagandha en rhodiola zijn kruiden die worden gebruikt voor stressmanagement en om andere gezondheidsproblemen aan te pakken. Hoewel ze enkele overeenkomsten delen, heeft elk kruid unieke eigenschappen. Zoals met alle kruiden, is het belangrijk om een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen om te bepalen of ze geschikt en veilig zijn voor uw individuele behoeften.
Ashwagandha
Ashwagandha, ook bekend onder de Latijnse naam, Withania somnifera, en de Engelse naam winter cherry, is een nachtschade-familieplant die afkomstig is uit de drogere tropische regio's van Zuidwest-Azië, Noord-Afrika en de Middellandse Zee. Ashwagandha wordt al meer dan drieduizend jaar gebruikt in de Ayurveda - het traditionele-medicijnsysteem van India - om energie, geheugen en uithoudingsvermogen te verbeteren en om stress, zwakte, slapeloosheid, artritis, astma, depressieve immuniteit, seksuele problemen te verlichten en onvruchtbaarheid. Volgens het University of Michigan Health System bevat ashwagandha de actieve verbindingen withanolides, die verantwoordelijk zijn voor de therapeutische activiteit, met name met betrekking tot ontsteking, immuniteit, geheugen en stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea, ook wel golden root, Arctic root en roseroot genoemd, groeit in de arctische en bergachtige regio's van Europa en Azië. Het is een lid van de familie Crassulaceae. Rhodiola is populair in de traditioneel-geneeskundige systemen van Oost-Europa en Azië, waar het wordt gebruikt om het zenuwstelsel te verjongen, de werkprestaties te verbeteren, vermoeidheid te bestrijden, stress te verminderen, depressie te verminderen en de vruchtbaarheid te verbeteren. De UMHS schrijft de geneeskrachtige eigenschappen van rhodiola toe aan de fenylpropanoïden, fenylethanolderivaten, flavonoïden, monoterpenen, triterpenen en fenolzuren.
Overeenkomsten en verschillen
Voor zowel ashwagandha en rhodiola, de wortel die wordt gebruikt om medicijnen te maken. Beide kruiden worden gebruikt door kruidkundigen om stress en vermoeidheid te bestrijden, het zenuwstelsel te ondersteunen, het uithoudingsvermogen te verbeteren en onvruchtbaarheid aan te pakken. In het rijk van wetenschappelijk onderzoek liggen de sterkste therapeutische vermogens van ashwagandha in het verminderen van pijn en zwelling van artritis en het ondersteunen van de werking van het immuunsysteem. De prominent wetenschappelijk onderbouwde functies van Rhodiola zijn het verbeteren van de weerstand van het lichaam tegen stress, het verhogen van het fysieke uithoudingsvermogen en het verminderen van vermoeidheid en angst. Naast hun belangrijkste medicinale toepassingen hebben ashwagandha en rhodiola elk een unieke therapeutische nuance - professionele herboristen kennen dergelijke subtiliteiten en kunnen u helpen bij het adviseren welk kruid voor u geschikt is.
Voorzichtigheid
Beoefenaars van kruidengeneeskunde komen niet typisch toxiciteit tegen met ashwagandha of rhodiola; Omdat alle kruiden echter sterke effecten op het lichaam kunnen hebben en mogelijk een wisselwerking hebben met medicijnen, moeten ze worden gebruikt onder begeleiding van een botanisch opgeleide professionele zorgverlener. Ook moet ashwagandha tijdens de zwangerschap worden vermeden.
