Glutamine en tyrosine zijn aminozuren en 5-hydroxytryptofaan, of 5-HTP, is het bijproduct van het aminozuur-tryptofaan. Alle drie deze supplementen zijn verkrijgbaar in drogisterijen en elk heeft een andere functie binnen het lichaam. Glutamine kan helpen bij wondgenezing en het opbouwen van spiermassa, tryosine kan helpen bij stress en hormonen reguleren, en 5-HTP kan effectief zijn bij de behandeling van depressie, fibromyalgie en slapeloosheid, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De dosering voor elk supplement varieert; raadpleeg uw arts voordat u een aanvullingsprogramma start.
glutamine
Stap 1
Slik minimaal driemaal daags een tablet van 500 mg glutamine in met een koude drank. Vermijd het nemen van het supplement met warme voedingsmiddelen of dranken die het aminozuur structureel kunnen veranderen. Overschrijd 15.000 mg per dag niet.
Stap 2
Los 1 el op. van glutamine poeder in 8 oz. van steriel water of zoutoplossing - verkrijgbaar bij een winkel voor medische artikelen - voor gebruik als een orale spoeling. Swish 1 tot 2 oz. van het mengsel in je mond en spuug. Doe dit vier keer per dag om door chemotherapie veroorzaakte mondirritatie te behandelen.
Stap 3
Vermijd glutamine als u een nieraandoening, leveraandoening of het syndroom van Reye heeft. Gebruik geen glutaminesupplementen als u een kankerbehandeling ondergaat met doxorubicine, methotrexaat of 5-fluorouracil.
tyrosine
Stap 1
Neem driemaal daags vóór de maaltijd één tot drie 500-mg tyrosine-tabletten in. Neem het supplement met een vitamine B-supplement om uw lichaam te helpen de tyrosine te absorberen.
Stap 2
Bereken de dosering. Gebruik 150 mg / kg lichaamsgewicht, verdeeld over drie doses per dag om slaaptekort te behandelen. Als u uw gewicht in kilogrammen wilt berekenen, vermenigvuldigt u uw gewicht in pond met 0,45. Vermenigvuldig het resultaat met 150.
Stap 3
Vermijd het gebruik van tyrosine als u last heeft van hyperthyreoïdie of de ziekte van Grave of als u lijdt aan migraine. Gebruik geen tyrosine als u een monoamineoxidaseremmer of MAOI, schildklierhormoon of levodopa gebruikt, ook bekend als L-dopa.
5-HTP
Stap 1
Gebruik één tot drie keer per dag één 50 mg-tablet van 5-HTP. Raadpleeg uw arts voordat u hogere doses inneemt, omdat 5-HTP bij hoge doses toxisch kan zijn en het eosinofiel myalgiesyndroom of EMS kan veroorzaken.
Stap 2
Vermijd het gebruik van 5-HTP als u een hoge bloeddruk heeft of een leveraandoening heeft. Neem dit supplement niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Stap 3
Pas op. Houd er rekening mee dat 5-HTP kan interageren met antidepressiva, carbidopa dat wordt gebruikt voor de ziekte van Parkinson, het pijnmedicijn tramadol en triptanen, gebruikt om migraine te behandelen.
Dingen die je nodig hebt
- Koude dranken
- Steriel water of zoutoplossing
Tips
- Kinderen mogen geen van deze supplementen gebruiken. Als u bijwerkingen constateert, zoals een ontstoken huid, hoofdpijn, buikpijn of pijn over de nieren, stop dan onmiddellijk met het gebruik van deze supplementen en raadpleeg uw arts.
