Minerale tekortkomingen, waaronder zinktekorten, komen in veel regio's over de hele wereld vaker voor vanwege van nutriënten verarmde grond. Slechte grond vermindert het mineraalgehalte in de granen, groenten en fruit die erin worden gekweekt. Zinktekort kan ook het gevolg zijn van malabsorptieproblemen in uw darmen, maar een ontoereikende inname via de voeding is de primaire oorzaak. Een tekort aan zink belemmert uw immuunrespons en beïnvloedt uw vermogen om vetten en vitamine A te metaboliseren, die nodig zijn voor een gezonde huid. Droge en stinkende voeten zijn overduidelijk en relatief veel voorkomende symptomen van zinkgebrek.
Zinktekort
Zinktekort is naar schatting minstens 25 procent van de wereldbevolking, hoewel de overgrote meerderheid in derde wereldlanden woont, volgens "Contemporary Nutrition." Zinkarme bodem en vegetarische voeding zijn veel voorkomende oorzaken van zinkgebrek, maar ziektes van de darmen, lever en nieren zijn ook belangrijke factoren. Volgens de National Institutes of Health varieert de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink van 8 mg tot 13 mg per dag, afhankelijk van de leeftijd en, bij vrouwen, of iemand zwanger is of borstvoeding geeft. De vroegste zichtbare symptomen van zinkgebrek zijn witte vlekken op uw vingernagels, acne, schilferige huid rond uw gezicht en voeten en voetgeur. Gevorderde symptomen van zinkgebrek zijn haaruitval, diarree, verminderd gezichtsvermogen en reukvermogen, slechte immuunrespons, verslechtering van lichaamsweefsels en orgaanfalen.
Stinkende voeten
Stinkende voeten komen veel voor, althans zo nu en dan. De meest voorkomende oorzaak is zweetvoeten die vastzitten in slecht geventileerd schoeisel. Zweet ruikt vaak niet slecht; donkere, vochtige gebieden bevorderen de proliferatie van bacteriën en hun afvalproducten zijn de primaire oorzaak van lichaamsgeur. "Sokken gemaakt van synthetische vezels en nylon lijken de stinkende voeten het meest te bevorderen. U kunt overvloedig zweten van uw handen en voeten als gevolg van angst of hormonale onbalans, die de kans op voetgeur vergroot, maar slechte hygiëne is een meer algemene oorzaak van stinkende voeten. Toxische ophoping in uw lichaam of een slecht functionerende lever kan er ook voor zorgen dat uw zweet slecht ruikt, ongeacht hygiëne of schoeisel. Voetgeur van zinkgebrek is een veel minder voorkomende oorzaak en een slecht begrepen oorzaak.
Zink en voetgeur
Waarom zinkdeficiëntie bij sommige mensen voetgeur veroorzaakt, is niet goed begrepen. Eén theorie houdt verband met verminderde immuunrespons die leidt tot bacteriële proliferatie, terwijl een andere suggereert weefselverslechtering, ranzige vetzuren, opbouw van toxine of leverfunctiestoornissen, volgens de 'Complete handleiding voor vitaminen en mineralen voor de arts'. Desalniettemin is er aanzienlijk anekdotisch bewijs verzameld gedurende vele jaren suggereert het innemen van zinksupplementen of het eten van zink-rijk voedsel zeer snel bij sommige mensen stinkende voeten bij andere mislukkingen. Als zinkgebrek de oorzaak is van je stinkende voeten, dan zijn je voeten waarschijnlijk ook droog en schilferig, net als je gezicht, ellebogen en knieën.
Bronnen van zink
Je lichaam kan slechts beperkte hoeveelheden elementair zink per keer opnemen; elk supplement moet ten minste 30 mg elementair zink bevatten om effectief te zijn, maar niet meer dan 100 mg per dag, volgens "Nutritional Sciences." Zinksupplementen mogen niet worden ingenomen met voedsel, vooral volle granen, peulvruchten en noten, omdat de voedsel lagere absorptiecijfers. Goede natuurlijke bronnen van zink omvatten oesters, rood vlees, gevogelte, krab, kreeft en zuivelproducten.
