Yoga's Headstand wordt de koning van asanas met een reden genoemd. Deze full-inversie-pose beïnvloedt uw cardiovasculaire, spijsverterings-, endocriene en lymfesystemen evenals uw geest. Headstand is een van de eerste 12 poses in Hatha-yoga en ook een van de meest uitdagende. Aan die uitdaging voldoen, heeft echter vele voordelen.
Fysieke voordelen
Volgens B.K.S zal Iyengar, die "Light on Yoga" schreef, Headstand samen met de Shoulderstand bijna alles genezen - van gewone verkoudheid en halitosis tot constipatie en geheugenverlies. Of dat ook zo is, Headstand heeft nog steeds een schat aan meetbare voordelen. Vers bloed stroomt naar je hersenen terwijl de zwaartekracht de bloedretour in je aderen stimuleert en je hart rust geeft. Headstand verlicht de druk in je onderrug en de aders van je onderlichaam, vooral die in je benen. Headstand geeft je longen een training, waardoor je dieper ademt. En met de verhoogde vitaliteit die u geniet van Headstand, zal uw dagelijks leven en uw vermogen om een goede nachtrust te hebben aanzienlijk verbeteren.
Mentale voordelen
Hoofdstand is goed voor je geest door je concentratie en je zintuigen aan te scherpen. Vanwege de uitdagende aard van de pose, helpt Headstand je angst te overwinnen. Een normale yogapraktijk die Headstand omvat, kan leiden tot een beter geheugen en een scherper, helderder denken. Het kan je een hernieuwde vitaliteit, stabiliteit en een algeheel gevoel van rust geven. Headstand kan ook je algehele gemoedstoestand en je mentale balans verbeteren, waardoor je in verschillende situaties kunt slagen.
Spirituele en Pranische voordelen
Headstand wordt geleverd met spirituele en energetische of pranische voordelen. Prana is de levenskracht die door je lichaam stroomt, een kracht die seksuele energie omvat. Headstand verbetert je algehele prana, maar transformeert de seksuele energie ook in spirituele energie, bekend als ojas. Een toename van oja's kan op zijn beurt je spirituele oefeningen, zoals meditatie, verbeteren. Headstand biedt ook een geheel nieuwe manier om naar de wereld te kijken door je ondersteboven te kantelen.
Veiligheid boven alles
Je moet Headstand door een gekwalificeerde yoga-instructeur leren kennen voordat je deze pose alleen kunt doen, omdat de voordelen van Headstand kunnen worden gecompenseerd door de risico's als je de houding niet correct beoefent. De pose vereist sterke schouders en bovenrug voor ondersteuning en om de druk te compenseren die de pose op je nek legt. Gebruik blokken, of zelfs de muur, als je extra ondersteuning nodig hebt om de pose uit te voeren. Omdat Headstand optimale concentratie en kracht vereist, hangt het succes van de pose grotendeels af van uw mentale, emotionele en fysieke toestand van het moment. Je hebt misschien niet wat er nodig is om headstand op een bepaalde dag te doen. In plaats van jezelf in een verkeerde houding te dwingen en een blessure op te lopen, kom er dan weer op terug als je klaar bent.
