Brachiale neuritis is een ontsteking van de zenuwen van uw schouder, wat resulteert in zwakte van de bovenarm en de schouder plus variërende pijnniveaus. Oefeningen voor de behandeling van brachiale neuritis concentreren zich op het herstellen en behouden van spierkracht en flexibiliteit voor uw nek, schouder en ellebooggebied. Niet alle oefeningen passen mogelijk bij uw gezondheidstoestand, dus raadpleeg uw arts voordat u begint.
Passieve schommels
Oefeningen voor de behandeling van brachiale neuritis moeten passieve bewegingsmanoeuvres bevatten die helpen bij het verminderen van pijnniveaus geassocieerd met de aandoening, volgens de MD-richtlijnen. Begin met het doen van een passieve schouderoefening die bekend staat als een slingerende schommel. Sta rechtop naast een stevige stoel en buig zachtjes je knieën, volgens het Nicholas Institute of Sports Medicine en Athletic Trauma. Houd de stoel vast voor ondersteuningsdoeleinden met uw niet-verwonde hand. Buig voorzichtig vanuit de taille en laat je gewonde arm vrij hangen om je spieren te strekken. Verplaats langzaam je bovenlichaam om je arm te laten bewegen als een slinger. Zwaai met je arm in vijf cirkels met de klok mee. Stop en ontspan 20 seconden. Herhaal de oefening in een richting tegen de wijzers van de klok in.
Muurduwers
Het herstel van je schouder- en elleboogsterkte speelt een sleutelrol bij het terugbrengen van je arm naar een goed functionerend niveau. Isometrische oefeningen voor de behandeling van brachiale neuritis bieden een zachte manier om de spierkracht te vergroten. Begin met het uitvoeren van enkele op de muur gebaseerde schouderverlengingen door met je rug tegen een muur te gaan staan. Plaats je gewonde arm op de muur, met de palm open en plat tegen de muur. Steek voorzichtig je hand in de muur, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Houd spanning vijf seconden vast. Spanning loslaten. Ontspan 10 seconden. Herhaal de oefening 10 keer.
Overhead strekt zich uit
Voorzichtig buigen van je schouder past goed bij oefeningen voor de behandeling van brachiale neuritis. Je kunt beginnen met het vergroten van je bewegingsbereik door een aantal actieve rekoefeningen te doen, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Begin met rechtop te staan of zittend op een stevige stoel. Til je gewonde arm langzaam op naar het plafond. Houd positie 10 seconden vast. Keer langzaam terug naar de oorspronkelijke positie. Ontspan 10 seconden. Herhaal 10 keer.
Hoofd draaien
Oefeningen voor de behandeling van brachiale neuritis moeten zich concentreren op het terugkeren van het bewegingsbereik naar uw nek, volgens de MD-richtlijnen. Voltooi dit doel door enkele nekrotatiemanoeuvres uit te voeren. Zit rechtop in een stevige stoel. Draai langzaam je hoofd naar rechts zonder je rug te draaien. Houd de positie 10 seconden vast. Ga langzaam terug naar de middenpositie. Herhaal de oefening vijf keer. Doe de oefening opnieuw aan je linkerhand.
Onderarm draaien
Vergroot uw schouderbereik door enkele rotatiemanoeuvres in uw oefeningen op te nemen voor de behandeling van brachiale neuritis-routine. Zit rechtop in een stevige stoel naast een hoge taille tafel. Houd je schouderbladen bij elkaar. Plaats je gewonde arm voorzichtig op een tafel terwijl je je elleboog buigt naar een hoek van 90 graden, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Verplaats je onderarm langzaam van je weg terwijl je je elleboog naast je houdt. Houd vijf seconden vast. Keer langzaam terug naar de oorspronkelijke positie. Ontspan 10 seconden. Herhaal de oefening 10 keer.
