Je hoofd omhoog houden is een van de basisprincipes van dribbelen in voetbal, samen met het houden van de bal in beweging en in de buurt van je voeten. Het dribbelen van een voetbal is "een geval van voortdurend op en neer kijken", zegt Wes Harvey, voormalig voetbalteamcoach voor mannen aan de Morgan State University in Baltimore, Maryland. Je moet naar beneden kijken om de bal en je voeten te zien. Til vervolgens je hoofd op om te zien waar je teamgenoten zich ten opzichte van de tegenstander bevinden voor een mogelijke slag of schot.
Stap 1
Tik, por of schop de bal. Kijk omhoog terwijl je naar de volgende dribbel rent. Houd je hoofd zo veel mogelijk omhoog als je dribbelt, vooral als je goed perifeer zicht hebt, adviseert Harvey. "Het klassieke wat ik tegen spelers zeg, is dat wanneer je een honkbal raakt, je niet wegkijkt; op dezelfde manier kijk je naar de bal als je contact maakt in het voetbal. "Nadat je de bal vooruit hebt geduwd, kijk je omhoog.
Stap 2
Houd je blikken op de bal en je voeten kort. "Je hoeft niet naar de bal te staren," merkt Harvey op. "Je moet je wel bewust zijn van waar het is." Blijf je bewust van het feit dat het handhaven van een uitstekend veldzicht net zo belangrijk is als een goede controle over de bal.
Stap 3
Bereid je voor op een pass door je hoofd omhoog te houden, vooral als je een aanvaller bent. Voer een snelle check om je heen uit om te zien waar iedereen is en op welke manier ze bewegen, dus wanneer de bal komt, ben je bereid om te dribbelen of te passen - of houd de bal vast terwijl je op zoek bent naar een betere optie. "Het probleem is dat als iemand in beweging is en dan in een andere richting snijdt, als je niet opkijkt, je passeert waar ze heen gingen, niet waar ze heengaan," merkt Harvey op.
Stap 4
Verbeter je vaardigheid om de bal met je hoofd omhoog te dribbelen door een oefening zoals Peter Pan Dribbling uit te voeren, beschreven in 'De verbijsterde gids voor geweldige voetbaloefeningen'. Laat een partner een voetbal vasthouden en ren in onvoorspelbare patronen in de middelste cirkel van een voetbalveld. Dribbel je eigen voetbalbal om in zijn schaduw te blijven, hou je hoofd omhoog om je partner te volgen. Voeg andere paren teamgenoten toe aan de middencirkel, die ook elkaar schaduwen geven, om een hogere mate van uitdaging toe te voegen.
waarschuwingen
- Het opkijken is belangrijk om te voorkomen dat de bal wordt gestolen, zegt de Amerikaanse Youth Soccer-directeur van coachingeducatie Sam Snow in "Coaching Youth Soccer." Je loopt ook het risico een teamgenoot niet open te zien voor een pass, merkt hij op.
