Buikdansen biedt een uitstekende workout die calorieën verbrandt om gewicht te verliezen, de spiertonus verbetert en de flexibiliteit vergroot. Het stelt je ook in staat je lichaam te bewegen op een manier die de vrouwelijkheid viert en je zelfvertrouwen kan verbeteren. Hoewel buikdansen je heupomvang niet verhoogt, vestigt het ongegeneerd de aandacht op de bochten die je hebt.
Buik dans
Buikdansers pronken met hun lichaam met outfits die hun buik blootleggen. De outfits draperen heupen met materiaal of jingly munten om de aandacht te vestigen op de verschillende heupbewegingen. Je heupen rollen, laten vallen, figuur 8 uitvoeren en schuiven tijdens het buikdansen, waardoor de heup beweeglijk en flexibel wordt. Deze flexibiliteit kan pijn in de onderrug verminderen. Buikdansen is een low-impact cardio-oefening.
Gewichtsverlies
Oefening verbrandt calorieën; calorieverbrandingshulpmiddelen bij gewichtsverlies. Buikdansen verbrandt tot 300 calorieën per uur, volgens dr. Carolle Jean-Murat op de Nazeem Allayl Belly Dance Studios-website. Helaas kun je niet kiezen uit welk deel van je lichaam die calorieën zullen komen. Als het uw doel is om het vet uit uw heup te verminderen, is buikdansen geen garantie voor heupomvangvermindering. Maar als je danst en een gezond dieet eet, zal buikdansen niet de grootte van je heupen vergroten.
Kleinere taille
"Fitness" -magazine meldt dat regelmatige lichaamsbeweging door buikdansen kan resulteren in een kleinere taille. Buikdansen bewegingen richten en toon de spieren in je kern - en een kleinere taille kan je heupen lijken groter. Met voortdurende deelname, buikdans zal trimmen en het gewicht van je heupen, ook tonen. Tot die tijd gebruik je je heupen als een aanwinst in de vele hip-gerichte bewegingen van buikdansen.
Heupmaat
Je vraagt je misschien af of buikdansen na het zien van de vrouwen die deelnemen aan buikdansen de heup groter wordt. Veel vrouwen met grotere heupen voelen zich aangetrokken tot buikdansen omdat het de rondingen van een vrouw omhelst. In tegenstelling tot hardlopen, is buikdansen een low-impact oefening die gemakkelijker is voor de gewrichten van grotere vrouwen. Een van de voordelen van buikdansen is meer zelfvertrouwen, zo meldt de World Belly Dance-website. Buikdansen richt zich op het waarderen van je rondingen terwijl je mooie, vloeiende bewegingen maakt.
