Een energiemeter kan een uiterst nauwkeurige maatstaf zijn om de intensiteit van uw training te meten, maar het is ook een extreem dure gadget. Tenzij je hard en serieus traint voor een wielerwedstrijd, triatlon of andere gebeurtenis, is deze tool echt meer een luxe dan een noodzakelijk trainingshulpmiddel. Toch is het leuk om te weten hoe fietsenergie werkt.
Stap 1
Gebruik schattingen van de fietsvermogen om een idee te krijgen van hoeveel stroom in watt u genereert. Met 12,5 mph, genereert u gemiddeld ongeveer 75 watt. Gebruik deze gemiddelden: 95 watt voor 14 mph, 120 watt voor 15,6 km / u, 148 watt voor 17,2 km / u, 180 watt voor 18,7 mph, 218 watt voor 20,3 mph, 262 watt voor 21,9 mph, 311 watt voor 23,4 mph en 366 watt voor 25 mph.
Stap 2
Benader je berekening op een andere manier als je probeert te bepalen hoeveel extra watt je nodig hebt om de snelheid te verhogen. Als u 75 watt verbruikt en 20 km / u of 12,5 mph aflegt, heeft u nog eens 20 watt nodig om uw snelheid met 2,5 km / u te verhogen naar 22,5 km / u of 14 mph. Dit is echter geen lineaire vergelijking. In plaats daarvan moet de toename van het vermogen die je nodig hebt om elke 2,5 km te verhogen na de eerste stijging van 20 naar 22,5 kmu: 25 watt bedragen om 25 km te bereiken, 28 watt om 27,5 km te bereiken, 32 watt om 30 km te bereiken, 38 watt om 32,5 km te bereiken, 46 watt om 35 km te bereiken, 49 watt om 37,5 km te bereiken en 55 watt om 40 km te bereiken. De aantallen worden steeds groter omdat het vermogen dat je nodig hebt om de windweerstand te overwinnen toeneemt met het kwadraat van de snelheid, volgens de Road Bike-website. Om uw kilometers per uur naar mijlen per uur om te rekenen, deelt u de kmh door 1.6.
Stap 3
Negeer beide formules als deze omstandigheden niet exact zijn: u rijdt op een vlakke weg op een dag dat er geen wind is. Vermijd het gebruik van eenvoudige power-outputformules om trainingssessies te plannen. Zelfs in deze ideale omstandigheden zullen andere factoren uw werkelijke vermogen beïnvloeden. Deze omvatten onder meer hoeveel uw fiets weegt, uw gewicht, uw positie op uw fiets en de luchttemperatuur. Andere factoren die van belang zijn, zijn uw wieldiameter, cranklengte en overbrengingsverhouding. Wanneer u afwijkt van de ideale omstandigheden, hebben de helling van de weg waarop u rijdt en de wind invloed op uw vermogen versus snelheid.
Tips
- De beste manier om een precieze meting van uw vermogen te krijgen, is door een vermogensmeter te gebruiken. U moet echter vanaf 2011 meer dan $ 1.000 uitgeven.
