Omega-3-supplementen worden vaak gebruikt door volwassenen en kinderen in de Verenigde Staten. Hun gezondheidsvoordelen variëren van het bestrijden van ontstekingen tot het verlagen van slechte cholesterol en het verlichten van artritispijn. Omega-3-supplementen kunnen echter bijwerkingen veroorzaken, zoals duizeligheid wanneer ze verkeerd worden ingenomen. Als u van plan bent om uw dieet aan te vullen met omega 3, raadpleeg dan eerst uw arts, vooral als u een medische aandoening heeft.
Overzicht van Omega 3
Omega 3-vetzuren komen uit voedingsmiddelen zoals koudwatervissen zoals zalm, haring en makreel. Deze vissen zijn rijk aan de omega 3 vetten eicosepanteneïnezuur en docosahexaeenzuur, EPA en DHA. Plantaardig voedsel zoals walnoten en lijnzaad zijn bronnen van een ander omega 3-vet, alfa-linonelzuur of ALA. Deze gezonde vetten hebben antioxiderende en ontstekingsremmende effecten en zijn om verschillende redenen essentieel voor het lichaam, waaronder cognitieve functie, bloedstolling, productie van zenuwen en cellen en hormoonactiviteit.
Duizeligheid en Omega 3
Twee van de aandoeningen die omega 3 kunnen behandelen zijn diabetes en hoge bloeddruk. Sommige mensen kunnen echter stijgingen van de nuchtere bloedglucosewaarden ervaren wanneer ze omega 3-supplementen nemen, merkt de University of Maryland Medical Center op. Een hoge bloedsuikerspiegel of hyperglycemie kan duizeligheid en andere symptomen veroorzaken, zoals een droge mond, frequent urineren en vermoeidheid. Als u medicijnen of kruiden gebruikt om de hoge bloeddruk te verlagen, moet u voorzichtig omega 3 gebruiken, omdat ook dit de bloeddruk kan verlagen. Wanneer uw bloeddruk te laag is - minder dan 90 mm Hg boven 60 mm Hg - kunt u duizelig of ijlhoofdig worden.
De gevarenzone
In lage tot matige niveaus worden omega 3-supplementen algemeen als veilig beschouwd. Als u echter dagelijks meer dan 3 g omega 3 uit supplementen gebruikt, heeft u meer kans op nadelige effecten zoals duizeligheid, brandend maagzuur, misselijkheid en diarree. Voor algemene algemene gezondheid, is het het beste om omega 3 te krijgen van vette vis zoals zalm, haring, makreel of sardines. Voor het behandelen van een specifieke aandoening, zoals hartaandoeningen of hoge bloeddruk, dient een arts te worden geraadpleegd voor het beste doseringsadvies. Uw arts zal de dosering baseren op de hoeveelheid eicosepanteenzuur en docosahexaeenzuur in het supplement.
Duizeligheid behandelen
Af en toe duizeligheid is niet ongebruikelijk, bijvoorbeeld als u te snel uit bed springt of als u zonder hydratatie hebt getraind. Maar als u verschillende aanvallen van duizeligheid heeft gehad en vermoedt dat ze mogelijk verband houden met het nemen van omega 3-supplementen, stop dan met het gebruik van het supplement en zoek medische hulp. Door elke onderliggende aandoening, zoals diabetes of hoge bloeddruk, goed te behandelen en een geschikte dosis omega 3 te nemen, kunt u aanvallen van duizeligheid verminderen.
