Een wilde kersensmoer kan op een warme dag een onschuldige traktatie lijken, maar het suikergehalte kan de calorie-inhoud verhogen.
calorieën
Een slick van 20 ons bevat 330 calorieën, volgens de voedseldatabase MyPlate van SIMPLEASLIFE. Al deze calorieën zijn afkomstig van suiker, waardoor het een koolhydraatrijke drank is die geen voedingswaarde biedt.
Koolhydraten van Sugar
Volgens MyPlate bevat een 20-ounce Wild Cherry Slush 84 gram koolhydraten uit het suikergehalte. De American Heart Association stelt voor dat je dagelijks niet meer dan 24 gram toegevoegde suiker consumeert als je een vrouw bent of 36 gram per dag als je een man bent. De suiker in een modder is gelijk aan 18 tot 24 theelepels suiker.
Als je op zoek bent naar die slush rush, maar je je zorgen maakt over de suikerspin die je onvermijdelijk zult ervaren - en de lege calorie-inname om op te starten - overweeg dan om de 12 ounce versie in plaats daarvan met 50 gram koolhydraten te krijgen en het in tweeën te splitsen, waardoor je bespaart een deel ervan voor nog een dag.
Een gezonder alternatief
Om uzelf alle overtollige suiker en lege calorieën uit een kersenslora te besparen, waarom niet kiezen voor bevroren kersen in plaats daarvan? Zoek naar degenen zonder toegevoegde suikers, en ze zullen je alleen 71 calorieën terugzetten als je een hele kop eet. En die portie met één kopje bevat ook 17 gram koolhydraten en praktisch geen vet.
Bovendien zitten kersen vol met antioxidanten, die kunnen helpen ontstekingen in het lichaam te bestrijden en bepaalde soorten kanker kunnen helpen voorkomen. Kersen zijn ook nuttig bij het herstel na de training en helpen je om beter te slapen.
Meer over MyPlate
De gratis SIMPLEASLIFE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
