Een derde van de Amerikaanse volwassenen was zwaarlijvig in 2007-2008, volgens de studie "Prevalentie en trends in obesitas onder Amerikaanse volwassenen", gepubliceerd in het "Journal of the American Medical Association." Afgaand op deze statistieken en de prevalentie van snel verkopende gadgets en gadgets die snel gewichtsverlies beloven met weinig tot geen moeite van uw kant, is een aanzienlijk deel van de Amerikaanse bevolking geobsedeerd door gewichtsverlies. Maar van alle soorten kleding die gewichtsverlies beloftes doen, helpt slechts een paar je echt om vet te verbranden.
Trainingskleding
Zoals het artikel in Medline Plus "Tips voor afvallen" aangeeft, is het vaststellen van een calorisch tekort door het verminderen van uw calorie-inname of het verhogen van uw activiteitenniveau de enige bewezen, veilige, langetermijnmethode voor gewichtsverlies. Comfortabele trainingskleding maken het waarschijnlijker dat je regelmatig blijft trainen en dus vet verbranden. Ze passen comfortabel en binden niet aan uw gewrichten, waardoor u voldoende ruimte heeft om vrij te bewegen. De beste trainingskleding voert zweet ook af van je huid om je comfortabel en droog te houden en biedt voldoende isolatie als je aan het sporten bent bij koud weer.
Gewogen vesten
Hoe harder je traint, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe meer vet je verliest. Het verbranden van 3.500 calorieën meer dan je opneemt, staat gelijk aan het verliezen van een pond lichaamsvet. Het dragen van een gewogen vest terwijl je loopt dwingt je spieren harder te werken om het extra gewicht te verplaatsen, waardoor meer calorieën worden verbrand en vet wordt verbrand dan wanneer je zonder vest uittraint. Gewogen vesten kunnen uw calorie-verbranding verhogen, ze zijn alleen effectief als u ze gebruikt om te trainen, en de resultaten zullen rechtevenredig zijn met de hoeveelheid inspanning die u in de oefening stopt: werk maar een klein beetje, en u krijg maar een klein beetje voordeel.
Overwegingen en waarschuwingen
Soms maken kledingfabrikanten beweringen over de vetverbrandende eigenschappen van hun producten die misleidend of ronduit gevaarlijk zijn. Beschouw de volgende voorbeelden:
Sommige producenten van saunabandjes beweren dat hun product - een verwarmingskussen dat zich om je middel wikkelt - ervoor zorgt dat je je zweet breekt en meer calorieën verbrandt zonder extra inspanning van je kant. Hoewel het dragen van een verwarmingskussen om je middel ervoor kan zorgen dat je zweet - en je verbrandt, als je het te lang of tegen je blote huid draagt - is er geen wetenschappelijk bewijs voor de beweringen over gewichtsverlies.
Saunapakken volgen hetzelfde principe op een volledig lichaamsniveau en omhullen je in een pak van rubber of plastic. Het saunapak bevat je lichaamswarmte, waardoor je veel zweet. Dit kan resulteren in een snel gewichtsverlies, maar dit komt door het verliezen van watergewicht door zweet, en niet door het verbranden van vet. Zodra je je lichaam rehydrateert, komt het gewicht er meteen weer op. De extra warmte in het saunapak kan uw lichaamstemperatuur verhogen tot mogelijk gevaarlijke niveaus, met gevaar voor letsel of de dood tot gevolg.
