Levertraan is een voedingssupplement dat wordt gebruikt om een aantal doelen te dienen. Het grootste voordeel is de hoeveelheid omega-3 vetzuur in de olie, die op een aantal manieren uw lichaam ten goede kan komen, of dit nu het risico op hartaandoeningen vermindert of helpt bij de behandeling van depressie. Kabeljauwleverolie heeft een scherpere vissmaak dan gewone visoliecapsules, maar bevat ook meer vitamine A en D. Kabeljauwleverolie wordt vaak in capsulevorm genomen om de sterke smaak te minimaliseren en het supplement gemakkelijker te consumeren.
Stap 1
Neem een of twee keer per dag 1 of 2 capsules levertraan, afhankelijk van de grootte van de capsules. Verschillende capsules kunnen in verschillende groottes worden geleverd, afhankelijk van de fabrikant, maar de meeste capsules zijn bijna het equivalent van een theelepel vloeistof en moeten tweemaal per dag worden ingenomen.
Stap 2
Drink een kleine hoeveelheid water met de levertraancapsule om de vertering van de eiwitten en lipiden in de olie te vergemakkelijken.
Stap 3
Neem dagelijks een vitamine E-supplement van ongeveer 400 milligram. Volgens de Monroe Street Medical Clinic is vitamine E een krachtige antioxidant die kan helpen bij het verlichten van een deel van de oxiderende stress die op je lichaam wordt uitgeoefend door de consumptie van levertraan.
Dingen die je nodig hebt
- Levertraancapsules
- Vitamine E-capsules
waarschuwingen
- Gebruik geen levertraan als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Personen met diabetes moeten met hun arts praten voordat ze levertraan nemen. De ingrediënten in levertraan kunnen een stijging van de glucosespiegel veroorzaken.
