Vanwege de combinatie van ham en bonen is hambonesoep rijk aan eiwitten, een essentiële voedingsstof voor het ondersteunen van de weefsels van uw lichaam. Deze soep bevat echter ook veel koolhydraten en calorieën, dus evalueer de voedingsfeiten zorgvuldig als u op dieet bent.
calorieën
Volgens de voedseldatabase MyPlate van SIMPLEASLIFE levert een kopje hambonesoep 180 tot 231 calorieën, afhankelijk van het recept. Als u uw dieet baseert op de voorgestelde dagelijkse inname van 2.000 calorieën, bevat een kopje van deze soep negen tot 11,5 procent van uw dagelijkse calorieën.
Dik
Ham bonensoep is rijk aan vet, met twee tot 8,51 gram per kop, volgens MyPlate. Echter, slechts één tot drie gram van dit vet is verzadigd vet, terwijl de rest onverzadigd is. MedlinePlus legt uit dat onverzadigd vet uw risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.
Eiwit
MyPlate merkt op dat elke kop hambonensoep 10 tot 12 gram eiwit bevat. Eiwit is een essentiële voedingsstof die onder meer spiermassa ondersteunt.
Koolhydraten en vezels
Hambonensoep is ook rijk aan koolhydraten en vezels. MyPlate geeft aan dat elke kop hambonesoep 28 tot 33 g koolhydraten bevat, met zes tot 11 gram vezels, een voedingsstof die gevoelens van volheid bevordert.
Meer over MyPlate
De gratis SIMPLEASLIFE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
