Door quality time met uw kind door te brengen bevordert u binding en krijgt u als ouder een kans om gezond gedrag te modelleren. Het creëren van mogelijkheden om dagelijks te oefenen kan net zo handig zijn als een kindervriendelijke oefen-dvd die u en uw kind samen kunnen spelen. Wanneer u voor het eerst een oefen-dvd uitprobeert, is het een goed idee om de hele training eerst te bekijken om te controleren of deze geschikt is voor u en uw kind. Thuis oefenen met je kind in huis met Mommy and Child-oefen-dvd's is een geweldige manier om samen tijd door te brengen en deel te nemen aan een gezondheidsbevorderende activiteit.
Selectie
Talloze oefen-dvd's zijn verkrijgbaar in winkels en online met een paar doelgericht ouder en kind. Het is gebruikelijker om op kinderen gerichte oefen-dvd's te vinden onder leiding van instructeurs met volwassen oefenreeksen, zoals Denise Austin en Billy Blanks van Tae Bo-roem. Het kiezen van kindvriendelijke video's door instructeurs in formaten die u kent, kan u en uw kind een uitdagende workout bieden. Als je je kind wilt verleiden om met je te trainen, wees dan bereid om 'kid-talk' en misschien domme bewegingen te tolereren.
Geschikte leeftijd
Oefening-dvd's zijn over het algemeen gecategoriseerd op basis van leeftijd, met slechts een paar beschikbaar voor moeders met peuters of jonger. Veel van de beschikbare kindvriendelijke oefeningsvideo's zijn voor kinderen van schoolgaande leeftijd, met korte trainingen van vijf tot tien minuten en de hele dvd is slechts 30 tot 40 minuten lang. Het proberen van een nieuw formaat kan een uitdagende training voor een volwassene bieden, zelfs als het een oefen-dvd is die voor kinderen is gemaakt. Als je nog nooit vechtsporten hebt geprobeerd, kan het proberen om "Kick To Get Fit Jr. for Kids" te krijgen je een geweldige workout geven terwijl je nieuwe bewegingen met je kind leert.
Energieke ervaring
Als je kind vol energie is, wil je die energie misschien via oefeningen kanaliseren. Het is ook geweldig voor het verlichten van overmatige stress voor u, de ouder. Zoek naar oefen-dvd's die gericht zijn op het cardiovasculaire systeem en die gemakkelijk te volgen bewegingen bevatten. Als je van dansen houdt, dan is het ook mogelijk om een op dans gebaseerde video te kiezen voor kinderen zoals Kari Anderson's 29-minuten durende oefening DVD "Shake" gemaakt voor kinderen van zes tot en met elf jaar oud.
Mind-Body Oefening
Het is belangrijk om uw kind bloot te stellen aan alle soorten oefeningen. Yoga kan een leuke manier zijn om met je kind te trainen en een kalmerende en verzachtende ervaring te delen door oefening. Er zijn yoga-dvd's voor kinderen waar je van kunt genieten, zoals de beroemde yoga-expert Rodney Yee's 'Yoga Journal's Family Yoga'-dvd. Als je al een yogaliefhebber bent, zal het doen van de poses met de richting van een kindvriendelijke dvd je bevrijden om op je niveau van comfort en uitdaging te spelen terwijl je kind zich aan de programmering op de dvd kan houden.
Genieten van de ervaring
Als je een moeder bent die wenst af te vallen of je voor te bereiden op een marathon, is het mogelijk dat je geen oefen-dvd vindt die geschikt is om met je kind te trainen en die doelen te bereiken. Er kan een andere mindset vereist zijn, een die open staat voor spelen in de eerste plaats om te oefenen en plezier te hebben. Hoe meer je kunt genieten van het sporten met je kind, hoe rijker het voor jullie beiden is. Wees creatief en ontdek oefen-dvd's die een beroep doen op je innerlijke kind. Genieten van de ervaring van het trainen met je kind kan de waardevolle les overbrengen dat oefening leuk is.
