Wandelen is een handige en effectieve fitnessactiviteit waaraan de meeste mensen kunnen deelnemen. De voortgang van een wandelprogramma is meestal gebaseerd op afstand of aantal stappen. Hoewel meer geavanceerde pedometers de afstand berekenen, bieden de basisapparaten alleen totale stappen. Als u de gemiddelde paslengte van een persoon kent, kunt u stappen omrekenen in geschatte afstand.
Identificatie
Paslengte is vaak verward of wordt door elkaar gebruikt met de staplengte, hoewel ze technisch gezien niet dezelfde maat zijn. De staplengte is de afstand tussen de hielaanzet van een voet en de hielaanzet van de tegenoverliggende voet tijdens het lopen. Paslengte is de afstand tussen de hielaanzet van dezelfde voet. Voor loopprogramma's en stappentellers, hoewel de meting wordt aangeduid als paslengte, is het eigenlijk de staplengte die wordt gebruikt.
Gemiddelde paslengte
Het American College of Sports Medicine meldt dat er ongeveer 2000 stappen zijn in een mijl, dus de gemiddelde staplengte is 2,6 voet of ongeveer 31 inch. Dit betekent dat voor de gemiddelde persoon de geschatte afstand vanaf het eerste contactpunt van je linker hiel en het eerste contactpunt van je rechtervoet ongeveer 32 inch is. De gemiddelde paslengte, of twee stappen, is ongeveer 62 centimeter, of iets meer dan 5 voet.
overwegingen
Gemiddelde paslengte is afhankelijk van veel factoren, waaronder geslacht. De gemiddelde stap of paslengte voor vrouwen is kleiner dan voor mannen. Volgens het Health Sciences Center van de Universiteit van Oklahoma is de gemiddelde staplengte van een vrouw ongeveer 26 centimeter en haar gemiddelde paslengte 52 centimeter. De gemiddelde staplengte van een man is ongeveer 31 inch en zijn gemiddelde paslengte is 62 inch. Voor loopprogramma's worden vrouwen aangemoedigd om een gemiddelde staplengte van 26 inch te gebruiken en mannen worden aangemoedigd om een gemiddelde staplengte van 30 inch te gebruiken.
Je paslengte berekenen
In plaats van de gemiddelde paslengte te gebruiken, moet u, als u de stappen van uw stappenmeter in afstand wilt omrekenen, uw werkelijke paslengte berekenen. Maak een markering op de grond en plaats je tenen op het merkteken. De eerste stap die u neemt, is stap één. Loop in totaal 10 stappen en markeer het teenpunt van je tiende stap. Meet de afstand tussen de twee markeringen in voet en deel door 10. Vermenigvuldig uw totale stappen met dit nummer. Dit geeft je de totale afstand die je in voet hebt gelopen.
