Bruine rijst eiwitpoeder heeft veel voordelen voor gezondheid en fitheid. Het biedt een handige bron van eiwitvoedingsstoffen voor vegetariërs en anderen die beperkte diëten volgen. Net als witte rijst is bruine rijst een graan dat natuurlijke zetmelen en eiwitten bevat, met als verschil dat bruine rijst nog steeds de waarde van zemelen of natuurlijke vezels bevat. Aangezien bruine rijst eiwitpoeder als hypo-allergeen wordt beschouwd, kan het ook een uitstekende keuze zijn voor mensen met zuivel-, soja- en / of glutenallergieën. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een eiwitsupplement toevoegt aan uw dieet.
Vegetarisch en veganistisch
Bruine rijst eiwitpoeder biedt een aanvullende bron van voedingseiwitten voor vegetariërs en / of veganisten die geen dierlijke eiwitten kunnen gebruiken. Vanwege de vooruitgang in eiwitextractie-methoden kan ongepelde rijsteiwit met succes worden gescheiden van het graan of zetmeel. Een typisch product kan tussen 20 en 24 gram eiwit per portie bevatten. Omdat proteïne een essentiële macrovoedingsstof is die vaak ontbreekt aan vegetariërs, kunnen eiwitpoeders helpen de voedingskloof te dichten.
Hypo-allergeen
Sommige mensen tolereren gewoonweg geen eieren, melk en van soja afgeleide eiwitten vanwege allergieën. De melksuiker die lactose wordt genoemd, kan bijvoorbeeld ernstige allergische reacties veroorzaken die resulteren in ongewenste gastro-intestinale bijwerkingen zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel, diarree of braken. Bruine rijstproteïnepoeder is geschikt voor bijna elke gebruiker. Het bevat ook geen gluten, het tarwe-eiwit dat sommige fabrikanten toevoegen aan poeders of producten. De meeste bruine rijst-eiwitten zijn organisch en bevatten weinig of geen kunstmatige kleurstoffen, zoetstoffen of vulstoffen.
Spierherstel
Net als elk ander eiwit bevat bruine rijst aminozuren, de bouwstenen van eiwitten structuren zoals je spieren. Intense fysieke training of gewoon elke dag activiteiten veroorzaken spierkracht. Het lichaam maakt gebruik van voedingseiwitten om de aminozuren te leveren voor de wederopbouw van uw spieren. Voor herstel van workouts beveelt Tom Venuto, de "The Graal Body Body Transformation Program" auteur 30 tot 50 gram eiwit aan. Terwijl de eiwitten van bruine rijst langzamer worden verteerd dan wei of ei-eiwitten, bevat bruine rijst nog steeds alle noodzakelijke aminozuren.
Vet verbranden
Het verhogen van de eiwitinname door het eten met supplementen zoals bruine rijst eiwitpoeder versnelt vetverbranding. Eiwitten hebben een "thermisch" effect, wat betekent dat ze warmte in het lichaam creëren door het proces van spijsvertering. Omdat eiwitten veel energie verteren om te verteren, verbrand je meer calorieën na het eten van een maaltijd met veel eiwitten. In feite wordt tot 30 procent van de calorieën van eiwitten verbrand door zijn spijsvertering volgens "Het Abs Dieet" door David Zinczenko. Het opbouwen van een strategie van het gewichtsverlies rond magere bronnen van eiwit zoals bruine rijst poeder maakt voedingswaarde.
Bloed suiker
Dieeteiwit heeft nog een ander belangrijk effect op uw inspanningen om af te vallen. Bloedsuiker pieken als reactie op maaltijden, waardoor de alvleesklier het hormoon insuline afscheidt om de opslag van circulerende voedingsstoffen te vergemakkelijken. Grote insulinepieken die het gevolg zijn van maaltijden die veel koolhydraten bevatten, activeren de vetopslag en kunnen leiden tot insulineresistentie volgens 'The Fat Burning Bible' door Mackie Shilstone. Inname van meer eiwitten bij een maaltijd helpt dit bloedsuiker- en insuline-effect in evenwicht te houden om opslag van lichaamsvet te voorkomen.
