Als uw voeten tintelen tijdens het sporten, kan dit een teken zijn van een behandelbare aandoening die verband houdt met een ontsteking van de zenuwen in de voeten of de verbinding tussen de botten in de voeten. Andere ziekten, zoals diabetes, kunnen leiden tot zenuwbeschadiging, waardoor uw voeten tintelend of gevoelloos of zelfs pijnlijk aanvoelen. En omdat op uw voeten staan meer druk uitoefent op de spieren en zenuwen van uw voeten, kan oefening neurologische of circulaire aandoeningen verergeren die worden gekenmerkt door een tintelend gevoel in de voeten.
Tarsal Tunnel Syndrome
De tarsaltunnel - gelegen aan de binnenkant van je enkel - is een smalle ruimte, omringd door een ligament, dat de achterste tibia-zenuw huisvest. Druk op de zenuw, veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis of ontsteking door een verstuikte enkel, kan leiden tot een tintelend of pijnlijk gevoel in de aangedane voet. Het starten van een nieuw oefenprogramma kan symptomen van het tarsaltunnelsyndroom veroorzaken. Als u een tintelend gevoel of pijn in uw voet ervaart, zoek dan medische hulp om blijvende zenuwbeschadiging te voorkomen.
Metatarsalgia
Metatarsalgie is een potentieel pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door ontsteking van de middenvoetsbeentjes, de vijf botten die zich uitstrekken van de bal van de voet tot de tenen. Een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen, vooral in de bal van de voet en tenen, kan een vroeg teken van metatarsalgie zijn. De conditie wordt vaak veroorzaakt door een verandering, hetzij in de manier waarop je rent, springt of landt in sport of lichaamsbeweging, of door een aanzienlijke toename van de hoeveelheid lichaamsbeweging die je doet. IJs en rust kunnen helpen de ontsteking te verminderen - en atletische schoenen die goed passen en zorgen voor schokabsorptie voor de hele voet, moeten ook helpen.
Diabetes complicaties
Zenuwbeschadiging in de voeten en benen is een ernstige complicatie van diabetes en kan op elk moment leiden tot tintelingen en gevoelloosheid. Die gevoelens kunnen acuut zijn bij het trainen en hardlopen vanwege de extra druk op uw voeten. Om het tintelende gevoel in de voeten tijdens het sporten te verminderen, overweeg zwemmen als een alternatief voor hardlopen, omdat het aanzienlijke druk van de voeten vereist, maar toch een goede cardiovasculaire training kan bieden.
Behandeling
Als de gevoelloosheid of tintelingen verergeren terwijl u traint of uw kracht of coördinatie in uw voeten of benen beïnvloedt, of als u duizeligheid of spierspasmen ervaart, zoek dan medische hulp. Druk op een zenuw- of zenuwbeschadiging kan de schuld zijn, maar het probleem kan zijn van een geblokkeerd bloedvat. Een tintelend gevoel in de voeten of een extremiteit kan een eerste teken van een beroerte zijn. Vertel iemand hoe je je voelt en bel voor medische noodhulp als de symptomen verergeren.
