Krampen tijdens een marathon is vaak het gevolg van natriumuitputting. Meer dan 3 uur sporten brengt je niet alleen voor spierkrampen, maar ook andere ernstige problemen in gevaar. Het gebruik van keukenzout vóór lange runs kan helpen bij het voorkomen van krampen in de benen. Sportdranken of gelpacks bevatten ook een natriummix. Het dragen van een zoute snack, zoals pretzels, kan helpen krampachtige spieren te voorkomen.
Krampen tijdens een marathon is vaak het gevolg van natriumuitputting. Meer dan 3 uur sporten brengt je niet alleen voor spierkrampen, maar ook andere ernstige problemen in gevaar. Het gebruik van keukenzout vóór lange runs kan helpen bij het voorkomen van krampen in de benen. Sportdranken of gelpacks bevatten ook een natriummix. Het dragen van een zoute snack, zoals pretzels, kan helpen krampachtige spieren te voorkomen.
