Overmatig gebruik van uw knie tijdens sporten of andere activiteiten waarbij u regelmatig moet knikken, kan uw kniegewricht irriteren of verwonden en pijn aan de buitenkant van uw knie veroorzaken. Rug- of heuppijn die naar je knie gaat, jarenlange normale slijtage en traumatisch letsel zijn andere oorzaken van kniepijn buiten. Problemen met uw kraakbeen van de knie, ligamenten of botten kunnen leiden tot kniepijn van buitenaf. De behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak van uw pijn.
Iliotibiaal bandsyndroom
Overbelastingssyndromen worden veroorzaakt door activiteiten waarbij herhaald knieën worden gewrongen, zoals hardlopen en fietsen. De meest voorkomende is het iliotibiaal-bandsyndroom, waarbij pijn in de buitenknie ontstaat wanneer de iliotibiale band - een strook weefsel langs de buitenkant van uw been van uw knie naar uw bekken - geïrriteerd raakt wanneer het herhaaldelijk tegen de buitenkant van uw been wrijft. kniebot. De pijn van dit syndroom wordt meestal erger wanneer u een helling op of af gaat. Ongebalanceerde dijspierkracht, onvoldoende rekking, slechte training, ongepast schoeisel en platte voeten zijn enkele van de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van een overuse-syndroom.
Patellofemoraal syndroom
Patellofemoraal syndroom, ook bekend als runner's knee, is een overuse syndroom waarbij een onbalans in de spieren die de positie van de knieschijf beïnvloeden ervoor zorgt dat deze scheef wordt en tegen het uiteinde van uw dijbeen wrijft. Normaal geassocieerd met pijn aan de voorkant van de knie, kan dit syndroom ook buitenste kniepijn veroorzaken wanneer uw knieschijf langs de buitenkant van het bot wrijft. Pijn treedt meestal op tijdens activiteiten zoals zitten met je knieën gebogen, hurken, traplopen en springen. Dit syndroom komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Knie artrose
Artrose treedt op wanneer het gewrichtskraakbeen - het gladde materiaal dat de uiteinden van uw botten bedekt en waardoor ze soepel over elkaar glijden - verslijt na jarenlange slijtage. Naarmate het kraakbeen slijt, beginnen je botten tegen elkaar te grinden en worden geïrriteerd en veroorzaken ze pijn. Wanneer het kraakbeen aan de buitenkant van je knie verslijt, veroorzaakt het buiten kniepijn. Factoren die bijdragen aan artrose van de knie zijn obesitas en eerdere knieblessures. Deze aandoening veroorzaakt vaak vroege ochtendstijfheid van de knie die verbetert terwijl u zich verplaatst, moeite heeft met opstaan en moeite met traplopen. Andere soorten artritis die de knie aantasten, kunnen mogelijk ook buitenste kniepijn veroorzaken.
Lateraal collateraal ligamentletsel
Knie-trauma, vooral sportgerelateerd, kan de kniegewricht-ligamenten beschadigen - de weefselbanden die uw dijbeen verbinden met de botten in uw onderbeen - en buiten kniepijn veroorzaken. Het laterale collaterale ligament verbindt de buitenkant, of laterale, deel van uw dijbeen met de botten van uw onderbeen. Dit ligament kan worden verstuikt of gescheurd wanneer de binnenkant van de knie naar buiten wordt geduwd, waardoor het ligament wordt uitgerekt. Wanneer deze verwonding optreedt, kunt u een knik- en knie-instabiliteit voelen. Deze blessure is vaak het gevolg van een tackle in het voetbal of een auto-ongeluk, hoewel dit in andere situaties kan voorkomen.
Laterale Meniscus Tear
Knie trauma kan ook de menisci verwonden - het kraakbeen dat kussens en stabiliseert uw knie. Buiten kniepijn ontstaat vaak wanneer je de laterale of buitenste meniscus in je knie scheurt. Dit kan gebeuren wanneer uw bovenbeen plotseling in één richting draait terwijl uw voet in een andere wordt geplant. Behalve dat het pijnlijk is, kan uw knie ook vastlopen of blokkeren, waardoor het moeilijk recht te trekken is. Uw knie kan het begeven als u probeert te gaan staan na dit letsel.
Andere oorzaken van kniepijn buiten
Pijn in uw onderrug of heup reist soms naar uw knie, waardoor een brandende of pins-and-needles pijn aan de buitenkant van uw knie ontstaat. Dit wordt 'verwezen pijn' genoemd. Minder vaak voorkomende oorzaken van kniepijn buiten zijn spierbelasting aan de buitenkant van uw kniegewricht, letsel of compressie van de zenuw of slagader die langs de buitenkant van uw knie loopt, en stressfracturen aan de buitenkant van het dijbeen of scheenbeen. bot in je kniegewricht.
Volgende stappen en medische zorg
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u veelvuldige, aanhoudende of verergerende pijn in de buitenste knie ervaart, vooral als deze niet verbetert na een paar dagen rust of als u niet in staat bent uw gebruikelijke activiteiten uit te voeren. Afhankelijk van de oorzaak van uw pijn, kan de behandeling een combinatie van therapieën omvatten, zoals rust, medicatie, fysiotherapie en kniebrace. In sommige gevallen is een operatie nodig.
Zoek onmiddellijk medische hulp als u de aangedane knie niet kunt belasten, verergering of hevige pijn kunt hebben, of plotseling heftige pijn kunt krijgen na een val, sportblessure of een ongeluk.
