Een paar van de redenen waarom mensen liever fietsen dan naar hun werk gaan, zijn genieten van buitenshuis zijn, benzine of busgeld besparen, meer bewegen en niet te maken krijgen met de dagelijkse sleur van het verkeer. Een nadeel is dat de fysieke inspanning van fietsen kan veroorzaken dat je je zweet breekt, wat kan leiden tot een minder dan professionele uitstraling.
Stap 1
Fiets in een gematigd tempo tijdens uw woon-werkverkeer. Hoewel een deel van de reden om met de fiets naar het werk te gaan, is om je activiteitenniveau te verhogen, kan rijden met een gematigd tempo in plaats van een trainingstempo je helpen zweetvrij te blijven. Je zult nog steeds je spieren versterken, calorieën verbranden en genieten van buitenshuis zijn, maar je zult op je kantoor aankomen, goed verzorgd voor een dag werk. Red de racesnelheid voor de rit naar huis.
Stap 2
Kleed licht als je tijdens je rit je werkkleding moet dragen om oververhitting van te veel lagen te voorkomen. Draag je broek en shirt, maar draag je trui of jas in een rugzak en doe hem aan als je aankomt op je werk.
Stap 3
Draag workoutkleding met vochtafvoerende stof als je in staat bent om te veranderen als je eenmaal aan het werk bent. Wicking betekent dat je kleding het zweet en vocht uit je lichaam wegtrekt, waardoor je droger blijft en minder ruikt. Veel sportkledingfabrikanten bieden kleding met een wicking-functie.
Stap 4
Drink tijdens het rijden een flesje koel water. Het water kan helpen om je gehydrateerd te houden en tegelijkertijd je lichaamstemperatuur onder controle te houden.
Stap 5
Houd je rugzak zo licht mogelijk door alleen de benodigdheden mee te nemen. Hoe meer gewicht u tijdens het fietsen draagt, des te groter de inspanning, die tot een verhoogde hoeveelheid zweet kan leiden. Neem alleen wat je absoluut nodig hebt en laat de rest thuis.
Stap 6
Maak 's ochtends gebruik van het openbaar vervoer of maak een rit met een vriend als het erg warm of vochtig is, maar neem je fiets mee zodat je' s avonds naar huis kunt rijden.
Stap 7
Berijd een gemotoriseerde hybride fiets. Deze fietsen gebruiken een batterijgevoede elektromotor, samen met pedalen, om uw rit gemakkelijker te maken. Minder fysieke inspanning kan resulteren in minder zweet. Hoewel uw activiteitenniveau is afgenomen, zult u er nog steeds van genieten buitenshuis te zijn en het milieu te helpen omdat er geen benzine nodig is.
Dingen die je nodig hebt
- Wicking workout kleding
- Gemotoriseerde forensenfiets
Tips
- Raadpleeg uw arts voordat u op uw fiets naar het werk gaat als u eerder sedentair bent geweest.
